• Không có kết quả nào được tìm thấy

BÀI THỂ DỤC Động tác:

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2022

Chia sẻ "BÀI THỂ DỤC Động tác:"

Copied!
11
0
0

Loading.... (view fulltext now)

Văn bản

(1)

Trường : THCS Trần Bội Cơ

Thể dục Khối 7

Tuần 8 - Tiết 15+16

Giáo viên: Lê Phương Uyên

(2)

BÀI THỂ DỤC Động tác:

1. Vươn thở 2. Tay

3. Chân

CHẠY NHANH Xuất phát cao

PHẦN 1: GIỚI THIỆU

(3)

PHẦN 2: THỰC HIỆN

A. Khởi động chung , xoay các khớp

(4)

b. Các động tác căng cơ. (Thực hiện 2 lần 8 nhịp).

(5)

Hoạt động 1:

CHẠY NHANH PHẦN 2:

HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Ôn động tác bổ trợ.

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, + Xuất phát cao – chạy nhanh

- Xuất phát cao - Chạy nhanh

(6)

Nhịp 1:Bước chân trái sang ngang hít vào.

Nhịp 2: Đưa hai tay ra trước - xuống thấp - chếch ra sau- cúi đầu hóp bụng thở ra.

Nhịp 3: Đưa hai tay sang ngang, lòng bàn tay hướng trước (hít vào).

Hoạt động 2:

* Động tác vươn thở :

BÀI THỂ DỤC

• Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị , thở ra.

• Nhịp 5-6-7-8: Đổi chân thực hiện lại.

(7)

Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang, 2 tay đưa từ dưới qua trước lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, hít vào.

Nhịp 2: Đưa hai tay ra trước // ngang vai bàn tay hướng vào nhau thở ra.

Hoạt động 2:

* Động tác tay:

BÀI THỂ DỤC

Nhịp 3: Hai tay dang ngang, bàn tay ngửa cờ hướng sang hai bên, hít vào.

Nhịp 4: Về như tư thế chuẩn bị, thở ra.

Nhịp 5-6-7-8: đổi chân thực hiện lại

(8)

Hoạt động 2:

Động tác chân

BÀI THỂ DỤC

Nhịp 1: Kiễng hai chân, hai tay chống hông hít vào.

- Nhịp 2: Khuỵu gối sâu kiễng gót chân, 2 tay ra trước // cao ngang vai, thở ra.

- Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang ngang, hít vào.

• - Nhịp 4: Đứng thẳng thở ra.

• -Nhịp 5-6-7-8: Thực hiện lại.

(9)

c

SLIDESMANIA.COM

Hoạt động kết thúc

- Thả lỏng toàn thân, đưa hai tay lên cao hít sâu bằng mũi, gập thân thở sâu bằng miệng.

- Rũ các khớp, các nhóm cơ.

- Ngồi rung lắc cơ đùi, bắp chân.

(10)

Luyện tập 3 động tác bài Thể dục:

Vươn thở

Tay

Chân

Mỗi động tác thực hiện 2 lần x 8 nhịp.

Thực hiện 5-10 lần

BÀI TẬP VỀ NHÀ

(11)

THANKS!

Chúc các em học tốt!

Tài liệu tham khảo

Tài liệu liên quan

Thực hiện hít thở sâu, nêu nhận xét sự thay đổi của lồng ngực khi hít vào thật sâu và thở ra hết sức.... CỬ ĐỘNG HÔ HẤP

Như vậy, trong nghiên cứu này cho thấy mảnh xương ghép bảo quản lạnh sâu chiếu tia gamma có vai trò như giàn giáo cho sự tái tạo, dẫn tạo xương mới,

- NL vận động cơ bản: Biết khẩu lệnh và thực hiện được động tác vươn thở và tay tay, chân, lườn, bụng , toàn thân và nhảy , điều hòa của bài thể dục phát triển

Hàng ngày tách thân ngô theo dõi từng con một để xác định ngày lột xác, nếu sâu đã lột xác thì tiến hành lấy bỏ xác sâu khỏi hộp nuôi sâu tránh nhầm lẫn cho

Biết quan sát tranh ảnh, động tác mẫu Thực hiện được chuyển đội hình nhanh, đẹp, chính xác và thẳng hàng. Học sinh nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện

N1:Chân phải bước sang ngang, rộng bằng vai, hai tay trước, lòng bàn tay hướng vào nhau, hít vào.. N2: Từ từ hạ tay xuống và thở ra bằng

- Rèn luyện kĩ năng thực hành động tác toàn thân, điều hòa và ôn tập các động tác đã học2. Yêu cầu

- Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sử dụng lời nói, tập luyện, trò chơi và thi đấu.. - Hình thức dạy học chính: Tập luyện đồng loạt( tập thể), tập theo nhóm,