Ngày soạn: Tiết 9 Ngày giảng:
ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. Ngồi xổm - xuất phát.
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy trên địa hình tự nhiên.
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm được yêu cầu của một số kĩ năng đội hình đội ngũ, biết đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Nắm được các kĩ thuật của các động tác bổ trợ, kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát.
- Biết kiểm tra mạch và vận dụng để kiểm tra cho nhau trước và sau khi chạy.
2. Kĩ năng:
- Rèn một số kĩ năng về đội hình đội ngũ, kĩ năng vận động cho HS.
- HS thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh.
3. Thái độ:
- Có thái độ nghiêm túc trong tập luyện TDTT, chấp hành tốt sự điều khiển của giáo viên trong bài học. Đoàn kết với bạn, giúp đỡ nhau trong tập luyện.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập, còi, đồng hồ TT.
III- PHƯƠNG PHÁP: Thuyết trình kết hợp làm mẫu, phân tích. Điều khiển tập luyện kết hợp sửa sai.
IV- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG THỜI
GIAN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
(6phút) 2’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
B - PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN:
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đi đều vòng trái, vòng phải.
+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Ngồi xổm - xuất phát.
3. Chạy bền:
- Học cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy.
- Chạy bền trên địa hình xung quanh trường.
C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4’
(32’ ) 12’
14’
2x10m 2x10m 2x10m 4-5 lần
6’
300m
5’
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập và học mới.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: ĐHĐN
* * * * *
* * * * *
- Nhóm II: Chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * *
- GV hướng dẫn HS cách đo mạch qua cổ tay, cách đếm nhịp tim đập trước và sau khi chạy.
- HS vận dụng để đo cho bạn.
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
V.RÚT KINH NGHIỆM:
………
………
………
………...
...
___________________________________________
