Học sinh biết cách thực hiện các động tác

(1)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tuần 1- Tiết 1

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức:

- Học sinh biết cách thực hiện các động tác:

- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT.

- Học sinh hiểu đươc các nguyên nhân từ đó có các biện pháp phòng tránh 2. Năng lực

- Năng lực cần đạt: NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự nghiên cứu

- Thông qua bài nhằm giúp cho HS kỹ năng phòng tránh trấn thương để đảm bảo an toàn trong tập luyện .

3. Phẩm chất

- Năng lực cần đạt: NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự nghiên cứu

- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, có tinh thần vượt khó và có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng, thái độ nghiêm túc trong học tập, ghi chép bài đầy đủ.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Giáo viên: SGV, tài liệu tham khảo 2. Học sinh: Vở ghi

III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

(2)

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: giới thiệu về chủ đề bài học, tạo hứng khởi cho HS

b. Nội dung: HS quan sát SGK để tìm hiểu nội dung kiến thức theo yêu cầu của GV.

c. Sản phẩm: HS vận dụng kiến thức để trả lời câu hỏi GV đưa ra.

d. Tổ chức thực hiện:

- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số

- Giáo viên phổ biến nội dung bài học

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC Hoạt động 1:

a. Mục tiêu: Hoàn thành tốt thao tác của bài tập và nắm được nội dung bài học b. Nội dung:

- GV đặt câu hỏi để HS trả lời hoặc thảo luận.

- GV dẫn dắt vấn đề và cùng HS đi đến kết luận tậpp TT mà bị xảy ra chấn thương là điều không tốt.

c. Sản phẩm:

Rèn luyện cho HS kỹ năng vận động khoa học Đảm bảo an toàn trong tập luyện.

HOẠT ĐỘNG CỦA HS GV SẢN PHẨM DỰ KIẾN

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

- GV lấy VD cụ thể để minh hoạ - GV gọi HS lấy VD liên hệ với bài học.

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ - GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết - Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS thực hành

- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc

(3)

Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại

- Nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét - Bước 4: Kết luận, nhận định: GV đánh giá kết quả của HS

biết nhưng coi thường không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT lên người tập đã để xảy ra chấn thương.

- xây sát nhẹ.

- Choáng ngất - Tổn thương cơ.

- Bong gân.

- Tổn thương khớp và sai khớp.

- Giập hoặc gẫy xương

- Chấn động não hoặc cột sống.

Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻcủa người tập do đó có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT

- Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chân thương xảy ra là YC quan trọng trong quá trình tập

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập c. Sản phẩm : Bài luyện tập của HS

- Tại sao phải phòng tránh chấn thương trong luyện tập TDTT ? D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để vận dụng luyện tập c. Sản phẩm : Bài luyện tập của HS

(4)

- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn xung quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)

* CHUẨN BỊ Ở NHÀ

Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học.

HD học sinh tự học, tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi

(5)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tuần 1- Tiết 2

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức:

- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái , sau - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Luyện chạy bền trên ĐHTN: hiện tượng thở dốc và cách khắc phục, 1 số ĐT thả lỏng - Học sinh hiểu đươc các nguyên, kỹ thuật thực hiện các động tác

2. Năng lực

- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL hợp tác, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày -Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới

-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập

- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thông qua nội dung học 3. Phẩm chất

- Phẩm chất cần đạt: Đoàn kết, trung thực, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

(6)

1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ 2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập, III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

a. Mục tiêu: giới thiệu về chủ đề bài học, tạo hứng khởi cho HS

* Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số

- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác

* Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối

* Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh

a. Mục tiêu: Hoàn thành tốt thao tác của bài tập và nắm được nội dung bài học b. Nội dung:

-Biết cách thực hiện các động tác ĐHĐN di chuyển nhanh nhẹn, đúng với hiệu lệnh - Thực hiện tương đối chuẩn các ĐT bổ trợ cho chạy

-Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối hợp và xử lý tình huống các nội dung tập d. Tổ chức thực hiện:

(7)

HOẠT ĐỘNG CỦA HS GV SẢN PHẨM DỰ KIẾN HĐ 1:

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

Ôn tập hợp hàng dọc dóng hàng, nghiêm nghỉ, quay tại chỗ: quay phải, quay trái, đằng sau quay.

HS theo hướng dẫn, hiệu lệnh của GV để thực hiện

- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV hô, cho lớp thực hiện

- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV đánh giá kết quả của HS

HĐ 2: Chạy ngắn

Chạy ngắn

Một số động tác bổ trợ.

- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy gót chạm mông.

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ

- HS nghe hiệu lệnh thực hiện - Bước 3: Báo cáo, thảo luận:

HĐ 3: Chạy bền:

- Giới thiệu về chạy bền và hiện tượng thở dốc

Cho hs chạy bền với địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tượng thở dốc.

Khi đang chạy nếu thây hiện tượng khó thở, tức ngực, hoa mắt thì chạy chậm lại hít thở sâu 8-10 lần thấy hiện tượng đỡ thì chạy bình thường.

- Chạy trên địa hình tự nhiên cự ly 300 - 400m.

- Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh Đi lại thả lỏng rũ tay chân.

Gập thân hít thở sâu.

HS chạy bền với địa hình tự nhiên 300-400m

(8)

300-400m

+ Cho hs tập một vài động tác bổ trợ, khởi động

- Bước 3: Báo cáo, thảo luận:

GV quan sát, cả lớp theo hiệu lệnh chạy

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

-Ôn động tác ĐHĐN

- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn

- GV nhấn mạnh hiện tượng thở dốc trong chạy bền và cách khắc phục.

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để vận dụng c. Sản phẩm : Bài luyện tập của HS

* CHUẨN BỊ Ở NHÀ

Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học, tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi

(9)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tuần 2- Tiết 3

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU

ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái,đằng sau quay. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số1-2,...1-2. Học biến đổi đội hình 0-2-4

(10)

Chạy nhanh: Trò chơi: Chạy tiếp sức,chạy tiếp sức chuyển vật, một số động tác bổ trợ sức nhanh : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, bài tập phát triển sức nhanh.

- Học sinh hiểu đươc các nguyên, kỹ thuật thực hiện các động tác 2. Năng lực

- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL tự quản lí, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày -Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới

- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL tự quản lí, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày - Phẩm chất cần đạt: Trung thực, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ 2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập, III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

(11)

a. Mục tiêu:

Hoàn thành tốt thao tác của bài tập và nắm được nội dung bài học b. Nội dung:

HĐ 1:

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

* ĐHĐN

Ôn tập hợp hàng dọc dóng hàng, nghiêm nghỉ, quay tại chỗ: quay phải, quay trái, đằng sau quay.

- GV hướng dẫn HS thực hiện

- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS thực hành

Nếu HS không thực hiện được hoặc

- Biến đổi đội hình 0 -2 - 4 cho lớp điểm số 0 - 2 -4 đến hết. Khi có lệnh theo số đã điểm đi đều bước số 2 tiến 2 bước số 4 tiến 4 bước. Chú ý khi xong phải dóng hàng ngang dọc cho ngay ngắn.

Khi có lệnh ‘ về vị trí cũ bước’ số 2 và số 4 thực hiện quay đằng sau đi về hàng thực hiện quay đằng sau đứng nghiêm.

(12)

thực hiện sai thì GV cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại

- Nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét

Một số động tác bổ trợ

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”:

+ “Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết

Động tác bổ trợ chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Một số bài tập phát triển sức nhanh.

- Chạy tăng tốc độ ở các đoạn ngắn 20 -30m - Chạy nâng cao đùi nhanh tại chỗ bấm giây.

- Chạy biến tốc.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

(13)

* CHUẨN BỊ Ở NHÀ

(14)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tuần 2- tiết 4

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU

ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái,đằng sau quay, biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh. Một số động tác bổ trợ sức nhanh : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP.

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên.

-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện 2. Năng lực

- Năng lực cần đạt: NL sáng tạo, NL hợp tác, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày -Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới

- Phẩm chất cần đạt: Đoàn kết, cao thượng, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.

(15)

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Giáo viên: - Giáo án, còi, đồng hồ bấm giờ, tranh động tác bổ trợ 2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,

III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG (MỞ ĐẦU)

a. Mục tiêu: giới thiệu về chủ đề bài học, tạo hứng khởi cho HS

a. Mục tiêu:

(16)

HĐ 1:

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

*ĐHĐN

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, sau , biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

HS theo hiệu lệnh hô của GV để thực hiện

Chạy ngắn

- Một số ĐT bổ trợ sức nhanh : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

1. *ĐHĐN

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, sau , biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

2: Chạy ngắn

- Tại chỗ đánh tay: TTCB đứng chân trước chan sau hoặc 2 chân song song rộng bằng vai 2 đầu gối hơi khuỵu 2 tay co trước sau trọng tâm dồn chủ yếu vào 2 chân . Động tác đánh tay theo nhịp độ tăng dần góc độ giữa cách tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức hợp lý khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay về phía sau.

- Đứng mặt hướng chạy XP: TTCB đứng 2 bàn chân song song sát nhau mũi bàn chân sát vạch XP người thẳng 2 tay buông tự nhiên. Động tác khí lệnh XP đưng thẳng người lên kiễng chân đổ thân người về trước sau đó nhanh chóng XP chạy về đích.

3: Chạy bền

- Cách phân phối sức khi chạy - HS Chạy bền trên địa hình tự nhiên

(17)

HD 3: Chạy bền

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

- Học cách phân phối sức khi chạy - Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập

(18)

c. Sản phẩm : Bài luyện tập của HS d. Tổ chức thực hiện:

* CHUẨN BỊ Ở NHÀ

(19)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tuần 3- Tiết 5:

PHÒNG TRÁNH CHẤN TH ƯƠNG I. MỤC TIÊU

- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT.

- Học sinh hiểu đươc các nguyên nhân từ đó có các biện pháp phòng tránh 2. Năng lực

- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày - Thông qua bài nhằm rèn luyện cho HS kỹ năng thực hiện động tác đúng, biết cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập.

3. Phẩm chất

- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Giáo viên: SGV, tài liệu tham khảo 2. Học sinh: Vở ghi

III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG (MỞ ĐẦU)

(20)

a. Mục tiêu: giới thiệu về chủ đề bài học, tạo hứng khởi cho HS

a. Mục tiêu:

- Biết được một số nguyên nhân xảy ra chấn thương hay mắc - Cách phòng tránh

HOẠT ĐỘNG CỦA HS SV SẢN PHẨM DỰ KIẾN

- GV đặt câu hỏi để HS trả lời hoặc thảo luận.

- GV dẫn dắt vấn đề và cùng HS đi đến kết luận 1 số nguyên nhân xảy ra chấn thương hay mắc

- Cách phòng tránh

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ - GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết - Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS thực hành Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV

1. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chân thương và cách phòng trách chấn thương.

a. Một số nguyên nhân

- Không thực hiện đúng một số nghuyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như

* Nguyên tắc hệ thống * Nguyên tắc tăng tiến

(21)

cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại

- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV đánh giá kết quả của HS

* Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo cách nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện nh.

* Địa điểm phương tiện tập luyện không đảm an toàn vệ sinh

* Trang phục không phù hợp

* Môi trường tập luyện, ánh sáng không khí nhiệt độ tiêng ồn không đảm bảo * Ăn uông quá nhiều trước khi tập

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu

2. Cách phòng tránh

- Trước các buổi tập phải khởi động kĩ - Cần kiểm tra và vệ sinh sân tập thường xuyên

- Mỗi HS cần rèn cho mình một nếp sống lành mạnh

- Khi tập nếu thấy mêt mỏi quá mức cần thông báo cho

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

- 1 số nguyên nhân xảy ra chấn thương hay mắc - Cách phòng tránh

(22)

* CHUẨN BỊ Ở NHÀ

(23)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tuần 3- Tiết 6

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU

ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy xuất phát

-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới -Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập

- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Giáo viên: - Giáo án, còi, đồng hồ bấm giờ, tranh động tác bổ trợ

(24)

2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập, III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối - Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC Hoạt động 1:

a. Mục tiêu:

(25)

HOẠT ĐỘNG CỦA HS GV SẢN PHẨM DỰ KIẾN Hoạt động 1: ĐHĐN

Ôn tập hợp hàng dọc dóng

hàng,nghiêm nghỉ,quay tại chỗ: quay phải ,quay trái,đằng sau quay.

* Yêu cầu tậpp hợp đúng cự ly biết cách dóng hàng quay đúng kĩ thuật - Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

GV hô để HS thực hiện

- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: HS thực hiện, GV nhắc nhở HS nếu mắc lỗi

Hoạt động 2: Chạy ngắn

GV hướng dẫn HS chạy ngắn trên địa hình tự nhiên

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

* Một số động tác bổ trợ.

*Kĩ thuật xuất phát vai hướng chạy

* Yêu cầu khi thực hiện thả lỏng khớp cổ chân, đầu gối , thực hiện đúng kĩ thuật.

- Cách điều khiển của người chỉ huy:

Người chỉ huy khi điều khiển cần chú ý khẩu lệnh cần to rõ và rứt khoát, khẩu lệnh cần ngắn gọn tránh dài dòng một cách không cần thiết. Khi hô cần chú ý quan sát người tập để có những điều chỉnh hợp lí

(26)

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

* CHUẨN BỊ Ở NHÀ

(27)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tuần 4- Tiết 7

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU

ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng trái vòng phải

Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. đứng vai hướng chạy - xuất phát

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục -Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện

2. Năng lực

- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới

- Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Giáo viên: SGV, tài liệu tham khảo 2. Học sinh: Vở ghi

III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

(28)

a. Mục tiêu: giới thiệu về chủ đề bài học, tạo hứng khởi cho HS

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC a. Mục tiêu:

- HS nắm và thực hiện cơ bản đúng kt thực hiện các động tác ĐHĐN - Các động tác bổ trợ chạy ngắn

HĐ 1: ĐHĐN

- Đi đều đứng lại?

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ - GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết - Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS thực hành Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại

1. ĐHĐN

- Đi đều đứng lại : Khẩu lệnh đi đều… bước. Dứt động lệnh bước mọi người trong hàng đồng loạt bước chân trái về trước tiếp theo đến chân phải, tay đánh nhịp nhàng. Tốc độ đi khoảng 100 - 110 bước/ phút. Khẩu lệnh đứng lại đứng chữ đứng đầu tiên và chữ đứng cuối cùng đều rơi vào nhịp chân phải tiếp theo bước một nhịp chân trái và thu chân phải về tư thế đứng nghiêm.

- Đi đều vòng bên phải vòng bên trái. khẩu lệnh vòng bên phải ( trái ) bước. động lênh rơi vào bên chân phải vòng người đi bước thêm một nhịp chân trái ( phải ) rồi thực hiện quay một góc 90⁰ rồi tiếp tục đi bình thường

* Chú ý khi đi đều cần dóng hàng ngang dọc cho ngay

(29)

- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV đánh giá kết quả của HS

Hoạt động 2: Chạy nhanh - Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

GV cho hs thực hành chạy nhanh trên địa hình tự nhiên - Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ - Chạy bước nhỏ.

- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết - Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS thực hành Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại

Hoạt động 3: Chạy bền

GV cho hs thực hành chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

HS chạy theo hướng dẫn GV

Khi chạy bền nếu thấy hiện tượng đau sóc ở bụng, cần chạy chậm lại lấy tay ấn mạnh vào chỗ đau một lát sẽ đỡ đau

- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS thực hành Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại

ngắn.

2: Chạy nhanh

HS thực hành chạy nhanh trên địa hình tự nhiên

3: Chạy bền

Hs thực hành chạy bền trên địa hình tự nhiên

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

(30)

d. Tổ chức thực hiện

* CHUẨN BỊ Ở NHÀ

(31)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tuần 4- Tiết 8

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU

ĐHĐN:Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng trái vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp, Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Học ngồi xổm xuất phát

- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày -Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới

- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Giáo viên: - Giáo án, còi, đồng hồ bấm giờ, tranh động tác bổ trợ 2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,

(32)

III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1. Phương pháp dạy học: Sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai 2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...

IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:

- Biết cách thực hiện các động tác ĐHĐN di chuyển nhanh nhẹn, đúng với hiệu lệnh - Thực hiện tương đối chuẩn các ĐT bổ trợ cho chạy

(33)

HOẠT ĐỘNG CỦA HS GV SẢN PHẨM DỰ KIẾN Hoạt động 1: ĐHĐN

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

- Ôn lại đông tác đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái , vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp

- Thực hiện kiểm tra lấy điểm 15 phút theo nhóm 8 - 10 học sinh

- Cho học sinh thực hiện đi đều đứng lại vòng trái phải dưới sự chỉ huy của cán sự hoặc của một thành viên trong nhóm

- Giáo viên quan sát và cho điểm từng học sinh

Thực hiện một số động tác bổ trợ.

1: ĐHĐN

Đông tác đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái , vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp

* Chú ý khi đi đều cần dóng hàng ngang dọc cho ngay ngắn. Yêu cầu khi đi phải giữ khoảng cách cho đều.

2: Chạy ngắn

Một số động tác bổ trợ.

(34)

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

* Yêu cầu khi thực hiện thả lỏng khớp cổ chân, đầu gối , thực hiện đúng kĩ thuật.

Kĩ thuật ngồi xổm xuất phát

TTCB học sinh ngồi xổm hai tay chống sát vạch. Mặt nhìn về hướng chạy. khi dứt động lệnh chạy nâng dần trọng tâm cơ thể xuất phát.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

(35)

* CHUẨN BỊ Ở NHÀ

(36)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tuần 5- Tiết 9:

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH-CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU

- ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng trái vòng phải. đổi chân khi đi sai nhịp. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Ngồi xổm xuất phát.

- Chạy bền: Học biết cách kiểm tra mạch trước khi và sau khi chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Giáo viên: SGV, tài liệu tham khảo

(37)

2. Học sinh: Vở ghi

III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1. Phương pháp dạy học: Phương pháp giảng giải 2. Kĩ thuật dạy học: nhóm, thảo luận

IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:

- Biết cách KT mạch trước và sau vận động c. Sản phẩm:

(38)

HĐ 1: ĐHĐN

1.Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng bên trái vòng bên phải, đổi chân khi đi sai nhịp.

2. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ - GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết - Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS thực hành Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại

Hoạt động 2: Chạy nhanh - Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

GV cho hs thực hành chạy nhanh trên địa hình tự nhiên - Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ - Chạy bước nhỏ.

- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết - Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS thực hành - Bước 4: Kết luận, nhận định: GV đánh giá kết quả của HS

GV cho hs thực hành chạy bền trên địa hình tự nhiên Gv hướng dẫn cách kiểm tra mạch

HS chạy theo hướng dẫn GV

- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS thực hành Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại

- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV đánh giá kết quả của HS

* Yêu cầu khi đi cần dóng hàng ngang dọc chon gay ngắn, động tác chính xác và đúng kĩ thuật

*Chú ý khi biến đổi xong cần dóng hàng ngang dọc cho ngay ngắn.

* Yêu cầu khi thực hiện thả lỏng khớp cổ chân, đầu gối, thực hiện đúng kĩ thuật.

- Kĩ thuật ngồi xổm xuất phát nội dung xem tiết 8

hs thực hành chạy bền trên địa hình tự nhiên

Khi chạy bền nếu thấy hiện tượng đau sóc ở bụng, cần

(39)

- Cách kiểm tra mạch. Dùng ngón tay đặt lên cổ tay trái để kiểm tra mạch trước và sau khi chạy. Dùng đồng hồ đo số nhịp của mạch đập

chạy chậm lại lấy tay ấn mạnh vào chỗ đau một lát sẽ đỡ đau

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

* CHUẨN BỊ Ở NHÀ

(40)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tuần 5 tiết 10

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (KT15’) - CHẠY NHANH

I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức:

- Học sinh biết cách thực hiện các động tác: - ĐHĐN: Ôn tập một số kĩ năng học sinh còn yếu, biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. Kết hợp kiểm tra 15 phút

Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - Ngồi XP. Học tư thế săn sàng XP.

-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện các động tác 2. Năng lực

- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày -Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới

- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Giáo viên: - Giáo án, còi, đồng hồ bấm giờ, tranh động tác bổ trợ

(41)

2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập, III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC a. Mục tiêu:

Hoạt động 1: ĐHĐN

(42)

Ôn một số kĩ năng học sinh còn yếu.

- Ôn đứng vai hướng chạy XP.

VD:

- Đi đều vòng trái(phải) - Đổi chân khi đi sai nhịp

- Tư thế sẵn sàng XP TTCB 2 bàn tay chống đất rộng bằng vai sát vạch XP 2 chân co mũi bàn chân trước cách vạch 1,5 bàn chân chân sau cách vạch 3 bàn chân.

2 chân chạm đất bằng nửa bàn chân mông nhổm cao bằng vai mắt nhìn cách vạch 1-2m.

Động tác khi có lênh, đạp chân sau rồi đưa ra trước sau đó đạp mạnh chân trước phối hợp với đánh tay tích cực để XP.

- Ngồi XP TTCB ngồi mũi chân trước sát vạch mũi chân sau cách gót chân trước 5 -10cm, 2 bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân thân người hơi ngả ra trước 2 tay chạm đất hoặc duỗi tự nhiên khi có lệnh XP nhanh chóng nhổm người lên XP

(43)

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

Hoạt động 3: Kiểm tra ĐHĐN - Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

-Biến đổi đội hình 0-2-4

*Loại Đ :Di chuyển linh hoạt ,tương đối chính xác

*Loại chưa đạt :sai xót nhiều

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ: GV kiểm tra

- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV ghi lại kết quả

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

(44)

* CHUẨN BỊ Ở NHÀ

(45)

Ngày soan:

Ngày dạy:

Tuần 6- Tiết 11:

ĐHĐN- CHẠY NHANH -CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

- Học sinh biết cách thực hiện các động tác: biến đổi ĐH 0-3-6-9 và 0-2-4 ,một số nội dung còn yếu. ôn vai hướng chạy XP,ngồi XP,tư thế sẵn sàng XP.Chạy bền trên địa hình tự nhiên

II- THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Giáo viên: Còi, đồng hồ bấm giây

2. Học sinh: Trang phục luyện tập, sân bãi III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

(46)

- Khởi động chung: tập bài TDTK 6 động tác - Khởi động chuyên môn:

+ Xoay các khớp, tập các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau + Trò chơi

Hoạt động 1: ĐHĐN

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

Ôn một số kĩ năng học sinh còn yếu. ^VD:- Đi đều vòng trái(phải)

(47)

- Hoạt động 2: Chạy nhanh

- Đổi chân khi đi sai nhịp thay bằng bước chân sau về trước tiếp tục bước chân trước lên tạo thành bước trượt sau đó đi lại bình thường.

- Đội hình 0 -3 -6 -9.

- Đội hình 0- 2 - 4.

*Yêu cầu biến đổi đội hình nhanh nhẹn đúng kĩ thuật, khi biến đổi xong hàng ngũ ngay ngắn.

- Tư thế sẵn sàng XP TTCB 2 bàn tay chống đất rộng bằng vai sát vạch XP 2 chân co mũi bàn chân trước cách vạch 1,5 bàn chân chân sau cách vạch 3 bàn chân.

2 chân chạm đất bằng nửa bàn chân mông nhổm cao bằng vai mắt nhìn cách vạch 1- 2m.

Động tác khi có lênh, đạp chân sau rồi đa ra trước sau đó đạp mạnh chân trước phối hợp với đánh tay tích cực để XP.

- Ngồi XP TTCB ngồi mũi chân trước sát vạch mũi chân sau cách gót chân trước 5 -10cm, 2 bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân thân người a trước tay chạm đất hoặc duỗi tự nhiên khi có lệnh XP nhanh chóng nhổm người lên XP.

(48)

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên cự ly:

400 - 500m.

- HS thực hiện

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

Ôn 1 số động tác khó về ĐHĐN D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

d. Tổ chức thực hiện

(49)

* CHUẨN BỊ Ở NHÀ

HD học sinh tự học, tự tìm hiểu về b