TNXH Lớp 3A3 - Tuần 8 - Vệ sinh thần kinh (tiếp theo)

(1)

(2)

Tự nhiên và xã hội

* Bộ phận nào trong cơ quanthần kinh kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể ?

- Não kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ

thể .

(3)

* Hoạt động 1: Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

Tự nhiên và xã hội Vệ sinh thần kinh(T)

(4)

* Hoạt động 1: Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

- Mỗi ngày chúng ta nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng.

Khi ngủ cơ quan thần kinh của cơ thể được nghỉ ngơi.

^.

- Để có giác ngủ tốt :

phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, ngurt rong màn, có gối, ngủ lúc 10 giờ đêm,

…

(5)

Để có giấc ngủ tốt

- Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.

- Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều.

- Không dùng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…

- Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.

- Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát ( không có phòng kín thì phải ngủ màn, có chăn đắp khi trời lạnh…..)

- Không xem phim có nội dung bạo lực, phim ma…

- Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp…

(6)

Buổi Sáng

Chiều

Đêm Tối Trưa

Thời gian Công việc và hoạt động

Tan học, về nhà ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều.

Tan học, về chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.

Học ở trường.

Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, đi học

Ngủ 6 giờ đến 10 giờ 30 phút

10 giờ 30 phút đến 13 giờ30

13giờ30 đến 17 giờ 17giờ đến 22 giờ

22 giờ đến 6 giờ s¸ng

? Em hãy nối thời gian với công việc và hoạt động thích hợp

* Hoạt động 2: Lập thời gian biểu hàng ngày.

(7)

Buổi Sáng

Chiều

Đêm Tối Trưa

Thời gian Công việc và hoạt động

Tan học, ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều.

Tan học, về chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.

Học ở trường.

Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, đi học

Ngủ 6 giờ đến 10 giờ 30 phút

10 giờ 30 phút đến 13 giờ30

13giờ30 đến 17 giờ 17giờ đến 22 giờ

22 giờ đến 6 giờ s¸ng

THỜI GIAN BIỂU

* Hoạt động 2: Lập thời gian biểu hàng ngày.

(8)

Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc,

học tập.

(9)

Các việc làm đúng hoặc sai để giữ gìn cơ quan thần kinh.

Trả lời

Ăn ngủ, nghỉ ngơi có khoa học.

Dùng các chất kích thích.

Không lo nghĩ, buồn bực, tức giận.

Học tập, vui chơi điều độ.

Không dùng các loại thuốc độc hại.

Làm việc tùy ý.

Đúng Sai Đúng Đúng Đúng

Sai

(10)

Kết luận: SGK

(11)

2. Mỗi ngày mỗi người nên ngủ bao lâu là đủ?

* Mỗi chúng ta nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng.

(12)

1. Khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi ?

* Khi ngủ cơ quan thần kinh đặc

biệt là bộ não được nghỉ ngơi.

(13)

Thực hiện theo thời gian biểu giúp

chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập.

3.Thực hiện theo thời gian biểu có tác dụng gì?

(14)

Có đôi cửa sổ Khép kín ban đêm

Mặt trời nhô lên Mở ra chớp chớp.

( là gì ?) 4. CÂU ĐỐ

Đáp án: Đôi mắt

0 ¹

2 3 4 5

HẾT GIỜ

(15)