Ngày soạn: 06/03/2021 Tiết 47 : Ngày giảng :08/03/2021
NHẢY CAO - TTTC - CHẠY BỀN
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".
-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
Trò chơi "Nhảy cừu"
.- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.
- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
- Thực hiện hết được cự ly chạy bền.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III- PHƯƠNG PHÁP : Thuyết trình kết hợp làm mẫu, phân tích. Điều khiển tập luyện kết hợp sửa sai.
IV- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
(8phút) 2’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao:
+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.
+ Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
2. Ném bóng:
- Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng (không bóng).
- Đi 4 bước bước chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa (không bóng).
6’
(32’ ) 14’
5-6lần 3-4 lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần
13’
3-4 lần 3-4 lần
giờ học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập .
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Nhảy cao
* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *
- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa.
3. Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình xung quanh trường.
C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh
- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.
- Giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4-5 lần 5’
5’
*
* * * * * *
- Nam: 500m; Nữ: 400m.
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
V.RÚT KINH NGHIỆM:
………
………...
……….
____________________________________
Ngày soạn: 06/03/2021
Ngày giảng : 12/03/2021 Tiết 48 :
NHẢY CAO - TTTC
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
-TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa.
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.
- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy và trên không. Nâng cao dần thành tích.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
- Thực hiện hết được cự ly chạy bền.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III- PHƯƠNG PHÁP : Thuyết trình kết hợp làm mẫu, phân tích. Điều khiển tập luyện kết hợp sửa sai.
IV - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao:
+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
(8phút) 2’
6’
(32’ ) 16’
2-3lần 2-3 lần
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập .
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ.
+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.
+ Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
2. Ném bóng:
- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.
- Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa (không bóng).
- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa.
C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh
- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.
- Giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
2-3 lần 2-3 lần 5-6 lần
16’
3-4 lần 3-4 lần 4-5 lần 5’
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Nhảy cao
* * * * * * *
* * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *
*
* * * * * *
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
V.RÚT KINH NGHIỆM:
………
………...
……….
____________________________________
