Ngày soạn:30/09/2021 Tiết 09
Ngày giảng:05/10/2021
CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI NGẮN
1. Kiến thức
Biết cách thức thực hiện kĩ thuật chạy ngắn và các động tác bổ trợ.
Biết một số điều luật cơ bản trong Chạy cự li ngắn 2. Năng lực
Năng lực chung:
Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các hình và tranh, ảnh.
Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: biết trao đổi, hợp tác trong nhóm để thực hiện các động tác trong bài học, trò chơi vận động bổ trợ.
Hình thành và phát triển năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: thông qua việc học tập tích cực, chủ động trong việc tiếp nhận kiến thức và tập luyện.
Năng lực riêng:
Làm quen với kĩ thuật Chạy cự li ngắn, nắm được một số điều luật cơ bản trong Chạy cự li ngắn
Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với nội dung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả học tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.
3. Về phẩm chất
Nghiêm túc, tích cực, tự chủ và đoàn kết trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Đối với giáo viên
Kế hoạch bài dạy, trang phục thể thao, một số tranh ảnh kĩ thuật Chạy cự li ngắn, còi, dụng cụ chơi trò chơi …
2. Đối với học sinh
Trang phục thể thao, chuẩn bị dụng cụ theo hướng dẫn của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - Tổ chức
Hoạt động của GV Hoạt động của HS 1. HOẠT ĐỘNG 1: KHỞI ĐỘNG (8-10’)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV hướng dẫn, HS thực hiện khởi động.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện được các động tác khởi động.
d. Tổ chức thực hiện:
Nhận lớp
Khởi động
- Khởi động chung:
+ Chạy 1 vòng sân + Tập bài TD tay không + Xoay các khớp
+ Ép dây chằng
- Khởi động chuyên môn:
Chạy chậm
150m 2x8 2x8 2x8
2x20m
- Nhận lớp, thăm hỏi sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
- Nắm được tình hình lớp và sức khỏe học sinh
- Hướng dẫn HS khởi động đúng bước.
- Nhắc nhở học sinh thực hiện đúng tuần tự các động tác khởi động
-Hướng dẫn HS thực hiện – quan sát sửa sai
Đội hình nhận lớp
Cán sự tập trung lớp, điểm số, báo cáo sĩ số, tình hình lớp cho GV.
ĐH Khởi động
- Khởi động tích cực theo hướng dẫn của GV
2. HOẠT ĐỘNG 2: HÌNH THÀNH KIẾN THỨC (8-10 phút)
a. Mục tiêu: giúp học sinh biết các cự li trong chạy ngắn, các gia đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn, thực hiện được các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn
b. Nội dung: GV phân tích kĩ thuật, thị phạm, hướng dẫn học sinh tập luyện, HS quan sát, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức để tập luyện.
d. Tổ chức thực hiện:
* Giới thiệu kĩ thuật chạy cự li ngắn
- Các cự li trong chạy ngắn bao gồm: 60m, 100m, 200m, 400m - Chạy cự li ngắn gồm các giai đoạn: Xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng và chạy về đích.
* Các động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ:
Nửa trước 2 bàn chân luân phiên tiếp đất , cổ chân thả lỏng, thân người thẳng, phối hợp đánh tự nhiên.
Chạy nâng cao đùi:
Hai chân luân phiên tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, cổ chân thả lỏng, đùi chân gần vuông góc
GV giới thiệu
- Phân tích, làm mẫu kĩ thuật động tác - Hướng dẫn HS thực hiện
- Quan sát, sửa sai cho HS
Học sinh chú ý lắng nghe.
- Quan sát, lắng nghe GV phân tích kĩ thuật
- Thực hiện từng hàng ngang theo hướng dẫn của GV
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
20m x x x x x x
- Quan sát, lắng nghe GV phân tích kĩ thuật
- Thực hiện từng hàng ngang theo hướng dẫn của GV
với thân người và cẳng chân, thân người thẳng, mắt nhìn theo hướng chạy
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
20m x x x x x x
3. HOẠT ĐỘNG 3: LUYỆN TẬP (14-15 phút)
a. Mục tiêu: Học sinh thực hiện được các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn
b. Nội dung: GV hướng dẫn, chia nhóm cho học sinh tập luyện, sửa sai cho học sinh;
học sinh tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên và điều hành của cán sự
c. Sản phẩm học tập: Học sinh thực hiện được các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn d. Tổ chức thực hiện:
Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi
- Chia nhóm
- Hướng dẫn HS tập luyện
- Quan sát sửa sai cho HS
- Tập luyện theo nhóm được phân công
x x x x x x x x x x x x
X
x x x x x x x x x x x x
X
x x x x x x x x x x x x
X 4. HOẠT ĐỘNG 4: VẬN DỤNG ( 4-5 Phút)
a. Mục tiêu: Học sinh vận dụng kiến thức để tự tập b. Nội dung: GV hướng dẫn, HS thực hiện
c. Sản phẩm học tập: Các nhóm trình diễn
d. Tổ chức thực hiện:
* Tập trình diễn 2 động tác bổ trợ
* Trò chơi: “Chạy tiếp sức”
2-3HS
2-3l
- GV nêu yêu cầu - GV nhận xét, củng cố kĩ thuật cho HS
- Hướng dẫn HS cách chơi
- Chia đội chơi
- Làm trọng tài phân định thắng thua
- HS trình diễn
- HS còn lại nhận xét bạn nhận xét
HS các đội thi với nhau
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV 5. HOẠT ĐỘNG 5: Kết thúc (4-5 Phút)
a. Mục tiêu: Giúp học sinh đưa cơ thể trở lại trạng thái ban đầu, giúp cơ bắp nhanh phục hồi
b. Nội dung: GV hướng dẫn, HS thực hiện
c. Sản phẩm học tập: Hs thực hiện được các động tác thả lỏng d. Tổ chức thực hiện:
Thả lỏng hồi tĩnh
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tĩnh, gập thân, kết hợp hít thở sâu, lắc chân tay...
* Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập Thể dục thể thao (mục 1).
Tác dụng của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT?
Nhận xét, giao bài tập và hướng dẫn về nhà
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
- GV nêu câu hỏi - Nhận xét câu trả lới của học sinh
- Chốt kiến thức - GV nhận xét giờ học
- Giao bài tập và hướng dẫn tập ở nhà
- HS thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn
(GV)
- Thảo luận - Trả lời
- Nhận xét bạn
- HS chú ý lắng nghe
Ngày soạn: 30/09/2021 Ngày giảng: 07/10/2021
TIẾT 10
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - Tổ chức
Hoạt động của GV Hoạt động của HS 1. HOẠT ĐỘNG 1: KHỞI ĐỘNG (8-10’)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV hướng dẫn, HS thực hiện khởi động.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện được các động tác khởi động.
d. Tổ chức thực hiện:
Nhận lớp
Khởi động
- Khởi động chung:
+ Chạy 1 vòng sân + Tập bài TD tay không + Xoay các khớp
+ Ép dây chằng
- Khởi động chuyên môn:
Chạy chậm
150m 2x8 2x8 2x8
2x20m
- Nhận lớp, thăm hỏi sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
- Nắm được tình hình lớp và sức khỏe học sinh
- Hướng dẫn HS khởi động đúng bước.
- Nhắc nhở học sinh thực hiện đúng tuần tự các động tác khởi động
-Hướng dẫn HS thực hiện – quan sát sửa sai
Đội hình nhận lớp
Cán sự tập trung lớp, điểm số, báo cáo sĩ số, tình hình lớp cho GV.
ĐH Khởi động
- Khởi động tích cực theo hướng dẫn của GV
2. HOẠT ĐỘNG 2: HÌNH THÀNH KIẾN THỨC (8-10 phút)
a. Mục tiêu: giúp học sinh biết các cự li trong chạy ngắn, các gia đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn, thực hiện được các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn
b. Nội dung: GV phân tích kĩ thuật, thị phạm, hướng dẫn học sinh tập luyện, HS quan sát, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức để tập luyện.
d. Tổ chức thực hiện:
Chạy đạp sau
Đạp thẳng chân sau, đưa người về trước. Đùi chân trước gần vuông góc với thân người và cẳng chân. Thân người hơi ngả về trước, mắt nhìn thẳng theo hướng chạy
- Phân tích, làm mẫu kĩ thuật động tác - Hướng dẫn HS thực hiện
- Quan sát, sửa sai cho HS
- Quan sát, lắng nghe GV phân tích kĩ thuật
- Thực hiện từng hàng ngang theo hướng dẫn của GV
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
20m x x x x x x 3. HOẠT ĐỘNG 3: LUYỆN TẬP (14-15 phút)
a. Mục tiêu: Học sinh thực hiện được các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn
b. Nội dung: GV hướng dẫn, chia nhóm cho học sinh tập luyện, sửa sai cho học sinh;
học sinh tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên và điều hành của cán sự
c. Sản phẩm học tập: Học sinh thực hiện được các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn d. Tổ chức thực hiện:
Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau
- Chia nhóm
- Hướng dẫn HS tập luyện
- Quan sát sửa sai cho HS
- Tập luyện theo nhóm được phân công
x x x x x x x x x x x x
X
x x x x x x x x x x x x
X
x x x x x x x x x x x x
X
x x x x x x x x x x x x
X 4. HOẠT ĐỘNG 4: VẬN DỤNG ( 4-5 Phút)
a. Mục tiêu: Học sinh vận dụng kiến thức để tự tập b. Nội dung: GV hướng dẫn, HS thực hiện
c. Sản phẩm học tập: Các nhóm trình diễn d. Tổ chức thực hiện:
* Tập trình diễn Chạy đạp sau
* Trò chơi: “Chạy tiếp sức”
2-3HS
2-3l
- GV nêu yêu cầu - GV nhận xét, củng cố kĩ thuật cho HS
- Hướng dẫn HS cách chơi
- Chia đội chơi
- Làm trọng tài phân định thắng thua
- HS trình diễn
- HS còn lại nhận xét bạn nhận xét
HS các đội thi với nhau
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV 5. HOẠT ĐỘNG 5: Kết thúc (4-5 Phút)
a. Mục tiêu: Giúp học sinh đưa cơ thể trở lại trạng thái ban đầu, giúp cơ bắp nhanh phục hồi
b. Nội dung: GV hướng dẫn, HS thực hiện
c. Sản phẩm học tập: Hs thực hiện được các động tác thả lỏng d. Tổ chức thực hiện:
Thả lỏng hồi tĩnh
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tĩnh, gập thân, kết hợp hít thở sâu, lắc chân tay...
* Chế độ dinh dưỡng
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
- HS thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn
(GV)
trong luyện tập Thể dục thể thao (mục 2).
Qua nghiên cứu SGK, em hãy cho biết có mấy nhóm thực phẩm?
Nhận xét, giao bài tập và hướng dẫn về nhà
- GV nêu câu hỏi - Nhận xét câu trả lới của học sinh
- Chốt kiến thức - GV nhận xét giờ học
- Giao bài tập và hướng dẫn tập ở nhà
- Thảo luận - Trả lời
- Nhận xét bạn
- HS chú ý lắng nghe
