Ngày soạn: 2019 Tiết: 01 Ngày giảng: 2019
MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7.
Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
A- Mục tiêu:
1. kiến thức:
+ Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
2.Kỹ năng: HS vận dụng , hiểu được ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT và thi đấu.
3.Thái độ:Tích cực tự giác tập luyện B. Phương pháp :
- Phương pháp thuyết trình.
C. Địa điểm- phương tiện 1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Giáo án, tài liệu tham khảo D.Tiến trình bài giảng
Nội dung Định
Lượng
Phương pháp tổ chức TG SL
I. Phần mở đầu:
a. ổn định: Kiểm tra sĩ số, trang phục học sinh.
1. Mục tiêu:
- Chương trình TD lớp 7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp7, góp phần từng bước thực hiện mục tiêu môn học thể dục ở THCS.
2. Nội dung chương trình thể dục lớp 7:
- Lý thuyết chung: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) + Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6; Học đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9
+ Cách điều khiển một số bài tập đội hình đội ngũ đã học.
- Bài thể dục phát triển chung:
5’
35’
? Mục tiêu và chương trình TDTT lớp 7 là gì.
? ở lớp 6 các em đã học nội dung gì.
Bao gồm 9 động tác tập với cờ.
- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh:
+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m.
- Trò chơi và động tác chạy bền:
+ Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật.
+ Phân phối sức khi chạy, thở dốc và cách khắc phục, đau sóc và cách khắc phục, cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
- Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn và học mới một số trò chơi rèn luyện sức mạnh của chân.
- Môn thể thao tự chọn:
(TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền .
+ Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực.
3. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.
Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau
-Có em nào đã để xảy ra chấn thương khi tập thể thao?.
-Khi bắt đầu buổi tập không tiến hành khởi động đúng hay sai?.
khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định.
- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý.
4. Củng cố:
- G/V: Nhắc lại ngắn gọn các nội dung vừa học.
5’ ? học sinh nhắc lại nội dung vừa học
E. RÚT KINH NGHIỆM
...
...
...
...
...
Ngày soạn: 2019. Tiết:02 Ngày giảng: 2019.
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hện tượng thở dốc, cách khắc phục một số động tác thư giãn thả lỏng.
A- MỤC TIÊU:
1. Kiến thức :
+ Biết các khẩu lệnh và thực hiện được tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
+ Biết cách thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy gót chạm mông.
+ Biết các hiện tượng thở dốc, cách khắc phục một số động tác thư giãn thả lỏng.
2. Kỹ năng: + Thực hiện được tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau .
+ Thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy gót chạm mông.
+ Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hện tượng thở dốc, cách khắc phục một số động tác thư giãn thả lỏng.
3. Thái độ: Nhằm phát triển cân đối, rèn luyện tư thế tác phong, khả năng phối hợp động tác.
B.Phương pháp
- Phương pháp trực quan, các phương pháp tập luyện.
C. Địa điểm – phương tiện 1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Giáo án, tài liệu tham khảo, đường chạy D- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Nội dung Đ Lượng Phương pháp tổ chức tập luyện
TG SL
I. PHẦN CHUẨN BỊ.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m.
7’
2 x 8N
ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x
▲
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- Ép ngang, ép dọc
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Nêu một số quy định trong giờ học.
x x x x x x x x x x x x x x x x
▲
Học sinh trả lời
Giáo viên nhận sét cho điểm II. PHẦN CƠ BẢN.
1. Đội hình đội ngũ:
- Thời gian
- Mục tiêu : Biết thực hiện các nội dung của ĐHĐN.
- Hình thức tổ chức: Học sinh thực hiện theo nhóm, theo vị trí - Phương pháp dạy học: Phương pháp thuyết trình, phương pháp trò chơi.
- Kĩ thuật dạy học: Kĩ thuật chia nhóm, kĩ thuất giao nhiệm vụ - Giáo viên giao nhiệm vụ: Yêu cầu học sinh thực hiện:
+ Ôn tập hợp hàng ngang, + Dóng hàng, điểm số,
+ Cách điều khiển của người chỉ huy.
Khẩu lệnh: "Thành 1(2)…hàng ngang tập hợp".
- Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành 1 (2,3 hàng dọc.. tập hợp ".
- Dóng hàng: Khẩu lệnh:
"Nhìn trước . thẳng !".
- Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ (hoặc cả lớp), từ 1 đến hết… điểm số !".
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu lệnh: "Nghiêm !"; "Nghỉ !".
- Quay trái, quay phải, đằng sau:
10’
15’
2l
3l
1l
- GV phân tích, lấy HS làm mẫu động tác 1 - 2 lần cho HS quan sát.
- Chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi tổ có 1 chi huy.
∆ ∆ x x x x x x x x x x x x
▲
x x x x x x x x x x x x ∆ ∆
- GV quan sát, uốn nắn và sửa sai động tác cho HS.
x x x x x x x x x
▲
- GV phổ biến luật chơi và điều khiển trò chơi theo tổ tập luyện.
Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên phải, đằng sau) … quay !".
2. Chạy nhanh:
- Thời gian :
- Mục tiêu : Biết cách thực hiện nội dung của chạy nhanh.
- Hình thức tổ chức: Học sinh thực hiện theo nhóm, theo vị trí - Phương pháp dạy học: Phương pháp thuyết trình, phương pháp trò chơi.
- Kĩ thuật dạy học: Kĩ thuật chia nhóm, kĩ thuật giao nhiệm vụ - Giáo viên giao nhiệm vụ: Yêu cầu học sinh thực hiện
- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên, - Giới thiệu hiện tượng thở dốc, cách khắc phục một số động tác thư giãn thả lỏng.
10’
III. PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thả duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
3. Củng cố: Nhắc lại ngắn gọn các nội dung vừa học.
- Giao bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN
5’ 1l
- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x x x x x x x x
▲ E. RÚT KINH NGHIỆM.
...
...
...
Ngày soạn: 2019 Tiết: 03 Ngày giảng: 2019.
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH .
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức chuyển vật".
- Chạy bền: Trò chơi "Người thứ 3".
A- MỤC TIÊU:
1. Kiến thức :
- Hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học.
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng một số kỹ năng mới học.
- Nắm và thực hiện được một số trò chơi, tập luyện tích cực đảm bảo an toàn.
2. Kỹ năng
-Hình thành kỹ năng nói trước đám đông, và một số ký năng tập luyện 3. Thái độ:Rèn luyện các tố chất vận động.
B.Phương pháp :
- Phương pháp trực quan, các phương pháp tập luyện.
C. Địa điểm – phương tiện 1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Giáo án, tài liệu tham khảo, đường chạy D- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Nội dung Đ Lượng Phương pháp tổ chức tập luyện
TG SL
I. PHẦN CHUẨN BỊ.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- Ép ngang, ép dọc
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Nêu một số quy định trong giờ học.
5’
2 x 8N
ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x
▲
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲ Học sinh trả lời
Giáo viên nhận xét cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN.
1. Đội hình đội ngũ:
- Thời gian
- Mục tiêu: Biết thực hiện các nội dung của ĐHĐN.
- Hình thức tổ chức: Học sinh thực hiện theo nhóm, theo vị trí - Phương pháp dạy học: Phương pháp thuyết trình, phương pháp trò chơi.
- Kĩ thuật dạy học: Kĩ thuật chia nhóm, kĩ thuật giao nhiệm vụ - Giáo viên giao nhiệm vụ: Yêu cầu học sinh thực hiện:
+ Ôn tập hợp hàng ngang, + Dóng hàng, điểm số,
+ Cách điều khiển của người chỉ huy.
Khẩu lệnh: "Thành 1(2)…hàng ngang tập hợp".
- Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu lệnh:
"Thành 1 (2,3 hàng dọc.. tập hợp ".
- Dóng hàng: Khẩu lệnh:
"Nhìn trước. thẳng!".
- Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ (hoặc cả lớp), từ 1 đến hết… điểm số !".
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu lệnh: "Nghiêm !"; "Nghỉ !".
- Quay trái, quay phải, đằng sau:
Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên phải, đằng sau) … quay !".
2. Chạy nhanh:
- Thời gian :
- Mục tiêu: Biết cách thực hiện
20’
15’
2l
3l
- GV phân tích, lấy HS làm mẫu động tác 1 - 2 lần cho HS quan sát.
- Chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi tổ có 1 chi huy.
∆ ∆ x x x x x x x x x x x x
▲
x x x x x x x x x x x x ∆ ∆ - GV quan sát, uốn nắn và sửa sai động tác cho HS.
x x x x x x x x
▲
- GV phổ biến luật chơi và điều khiển trò chơi theo tổ.
nội dung của chạy nhanh.
- Hình thức tổ chức: Học sinh thực hiện theo nhóm, theo vị trí - Phương pháp dạy học: Phương pháp thuyết trình, phương pháp trò chơi.
- Kĩ thuật dạy học: Kĩ thuật chia nhóm, kĩ thuật giao nhiệm vụ - Giáo viên giao nhiệm vụ: Yêu cầu học sinh thực hiện
- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.
III. PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thả duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
3. Củng cố: Nhắc lại ngắn gọn các nội dung vừa học.
- Giao bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN
5’ 1l
- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x
▲ E. RÚT KINH NGHIỆM.
...
…..
………
………
………
………
Ngày soạn: /2019. Tiết : 04 Ngày giảng: /2019
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.
A- Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật,các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng một số kỹ năng mới học, biết phân phối sức trong chạy bền 2. Kỹ năng:
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ kỹ thuật, các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng một số kỹ năng mới học, biết phân phối sức trong chạy bền 3.Thái độ:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
B. Phương pháp :
- Phương pháp trực quan, các phương pháp tập luyện.
C. Địa điểm phương tiện
- G/V: Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, tranh minh hoạ.
- H/S: trang phục, thể lực.
D. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Đ. Lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
TG SL
A. PHẦN CHUẨN BỊ.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ:
? Học sinh thực hiện động tác nâng cao đùi.
5’
2 x 8N
ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x
▲
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x
▲
- Giáo viên nhận xét đánh giá
B. PHẦN CƠ BẢN.
1. Đội hình đội ngũ:
- Thời gian :
15’ 2l - GV chia lớp theo tổ tập luyện.
x x x x ∆ x x x x x x x x ∆ x x x x
- Mục tiêu: Biết thực hiện các nội dung của ĐHĐN.
- Hình thức tổ chức: Học sinh thực hiện theo nhóm, theo vị trí.
- Phương pháp dạy học: Phương pháp thuyết trình, phương pháp trò chơi.
- Kĩ thuật dạy học: Kĩ thuật chia nhóm, kĩ thuật giao nhiệm vụ
- Giáo viên giao nhiệm vụ: Yêu cầu học sinh thực hiện:
+ Ôn tập hợp hàng ngang, + Dóng hàng, điểm số,
+ Cách điều khiển của người chỉ huy.
Khẩu lệnh: "Thành 1(2)…hàng ngang tập hợp".
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau quay.
- Học: Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.
Khẩu lệnh: “Từ trái qua phải, theo chu kỳ 0-2-4…Điểm số”
"Theo số đã điểm ..bước".
2. Chạy nhanh:
- Thời gian :
- Mục tiêu: Biết cách thực hiện nội dung của chạy nhanh.
- Hình thức tổ chức: Học sinh thực hiện theo nhóm, theo vị trí
- Phương pháp dạy học: Phương pháp thuyết trình, phương pháp trò chơi.
- Kĩ thuật dạy học: Kĩ thuật chia nhóm, kĩ thuật giao nhiệm vụ
- Giáo viên giao nhiệm vụ: Yêu cầu học sinh thực hiện
10’
2l
2l
3l
1l
▲
x x x x ∆ x x x x x x x x ∆ x x x x - GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn các tư thế cho HS.
- Gọi 8 HS lên làm mẫu GV vừa hướng dẫn làm mẫu vừa phân tích cho HS dễ tiếp thu.
x x x x x x 2 2 4 4 - GV tổ chức, điều khiển cho HS thực hiện.
x x x x x x x x x x
▲
- HS tập luyện nghiêm túc tích cực.
- GV phổ biến luật chơi và điều khiển trò chơi theo tổ tập luyện.
- GV phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện.
- HS tập luyện nghiêm túc.
- Ôn một số động bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.
3. Chạy bền:
- Học phân phối sức khi chạy: Khi chạy cứ 3 - 4 bước chạy thực hiện một chu kỳ thở, thở ra bằng mồm và hít vào bằng mũi.
10’
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
3. Củng cố: nhắc lại nội dung chạy ngắn chạy bền.
- Giao bài tập về nhà:Tập luyện chạy bền.
5’ 1l
- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x
▲ E. Rút kinh nghiệm.
………
………
……
………
………
………
………
Ngày soạn: /2019. TIẾT: 05.
Ngày giảng: /2019.
Lý Thuyết
NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
A- MỤC TIÊU:
1. Kiến thức
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện được một số động tác bổ trợ kỹ thuật đã học và trò chơi, chơi tích cực có tinh thần tập thể.
2. Kỹ năng:
- Hình thành các kỹ năng tập luyện sức nhanh và sức bền.
3. Thái độ: Tập chung chú ý B. PHƯƠNG PHÁP
- Phương pháp trực quan, các phương pháp tập luyện.
C ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: - Trong phòng lớp 7 2. Phương tiện: - Bảng, Giáo án.
D. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ
TG SL CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. NHẬN LỚP - Kiểm tra sĩ số
- Kiểm tra bài cũ: Khẩu lệnh của động tác nghiêm nghỉ.
II. PHẦN CƠ BẢN
1 Ý nghĩa của việc phòng tránh chân thương
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ phát triển thể lực của mỗi người, thế nhưng do không biết hoặc coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xẩy ra chấn thương.
2. Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc trong tập luyện:
+Nguyên tắc hệ thống.
5’
35’
-Cả lớp đứng dậy chào giáo viên
G/V: ?Tập luyệnTDTT để làm gì
H/S: Trả lời
Giáo viên nhận xét
? Tại sao phải tuân theo các nguyên tắc
? Không tiến hành khởi động khi bắt đầu buổi tập
+Nguyên tắc tăng tiến.
+Nguyên tắc vừa sức.
3. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định.
- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý.
4. Hệ thống bài
- Chú ý các nguyên nhân sảy ra chấn thương.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét giờ học
2. Giao bài tập về nhà
5’
như vậy đúng hay sai.
- Học sinh ngiêm túc chú ý
E. RÚT KINH NGIỆM
...
...
...
...
...
NGÀY SOẠN: 2019 TIẾT:06 NGÀY GIẢNG: /2019
ĐHĐN- CHẠY NHANH
-ĐHĐN:ÔN TẬP HỢP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG, ĐIỂM SỐVÀ CÁCH ĐIỀU KHIỂN CỦA NGƯỜI CHỈ HUY
- CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ,CHẠY NĂNG CAO ĐÙI,CHẠY GÓT CHẠM MÔNG, ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT.
A.Mục tiêu:
1. Kiến thức
- Nắm và thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng một số kỹ năng mới học.
2. Kỹ năng
- Hình thành kỹ năng tập luyện sức nhanh và sức bền 3. Thái độ: Rèn luyện và phát triển các tố chât vận động.
B.Phương pháp :
- Phương pháp trực quan, các phương pháp tập luyện.
C.Địa điểm phương tiện - Địa điểm:Sân trường
- Phương tiện: Sân bãi, đường chạy.
D.Tiến trình lên lớp Nội dung
Đ. lượng Phương pháp tổ chức tập luyện
I. PHẦN CHUẨN BỊ 1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.hông, vai, gối.
- Ép ngang ép dọc
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy nêu các nguyên nhân dẫn đến chấn thương
7’
2 x 8N
ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x
▲
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x
▲ Học sinh trả lời
Giáo viên nhận sét cho điểm.
II. PHẦN CƠ BẢN.
1. Đội hình đội ngũ:
- Thời gian :
15’
- GV chia lớp theo tổ tập
luyện, mỗi tổ có 1 chỉ huy.
- Mục tiêu: Biết thực hiện các nội dung của ĐHĐN.
- Hình thức tổ chức: Học sinh thực hiện theo nhóm, theo vị trí.
- Phương pháp dạy học: Phương pháp thuyết trình, phương pháp trò chơi.
- Kĩ thuật dạy học: Kĩ thuật chia nhóm, kĩ thuật giao nhiệm vụ
- Giáo viên giao nhiệm vụ: Yêu cầu học sinh thực hiện:
+ Ôn tập hợp hàng ngang, + Dóng hàng, điểm số,
+ Cách điều khiển của người chỉ huy.
Khẩu lệnh: "Thành 1(2)…hàng ngang tập hợp".
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.
Khẩu lệnh: “ Từ phải qua trái theo chu kỳ: 0-2-4…điểm số” .
"Theo số đã điểm ..bước".
2. Chạy nhanh:
- Thời gian :
- Mục tiêu: Biết cách thực hiện nội dung của chạy nhanh.
- Hình thức tổ chức: Học sinh thực hiện theo nhóm, theo vị trí.
- Phương pháp dạy học: Phương pháp thuyết trình, phương pháp trò chơi.
- Kĩ thuật dạy học: Kĩ thuật chia nhóm, kĩ thuất giao nhiệm vụ
- Giáo viên giao nhiệm vụ: Yêu cầu học sinh thực hiện:
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mông 20m.
- Tại chỗ đánh tay 30”.
20 2l 2l 2l 2l 3l 1l
x x x x x x
2 2 4 4
-HS tập luyện nghiêm túc, tích cực.
- GV tổ chức, điều khiển cho HS tập luyện.
x x x x x x x x x x
▲
- GV quan sát uốn nắn và nhắc nhở HS.
- HS tập luyện ích cực.
- HS thực hiện chạy đồng loạt thành hàng dọc trên địa hình tự nhiên.
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát 20m.
III. PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thả lỏng cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
3. Củng cố: nhắc lại nội dung chạy ngắn chạy bền.
- Giao bài tập về nhà: Tập xuất phát , tập chạy bền
5’ 2lx
8n - HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x
▲
E. RÚT KINH NGHIỆM.
...
...
...
...
...
NGÀY SOẠN: 2019 TIẾT:07 NGÀY GIẢNG: 2019
ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
-ĐHĐN:ÔN TẬP HỢP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG, ĐIỂM SỐVÀ CÁCH ĐIỀU KHIỂN CỦA NGƯỜI CHỈ HUY
- CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ,CHẠY NĂNG CAO ĐÙI,CHẠY GÓT CHẠM MÔNG, ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT.
- CHẠY BỀN:CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN,GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG ĐAU SÓC VÀ CÁCH KHẮC PHỤC
A.Mục tiêu:
1. Kiến thức
- Nắm và thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng một số kỹ năng mới học.
2. Kỹ năng
- Hình thành kỹ năng tập luyện sức nhanh và sức bền 3. Thái độ: Rèn luyện và phát triển các tố chât vận động.
B. Phương pháp :
- Phương pháp trực quan, các phương pháp tập luyện.
C. Địa điểm phương tiện - Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện: Sân bãi, đường chạy.
D.Tiến trình lên lớp Nội dung
Đ. lượng Phương pháp tổ chức tập luyện
I. PHẦN CHUẨN BỊ 1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.hông, vai, gối.
- Ép ngang ép dọc
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy nêu các nguyên nhân dẫn đến chân thương
7’
2 x 8N
ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x
▲
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x
▲ Học sinh trả lời
Giáo viên nhận sét cho điểm.
II. PHẦN CƠ BẢN.
1. Đội hình đội ngũ:
33’
- Thời gian :
- Mục tiêu: Biết thực hiện các nội dung của ĐHĐN.
- Hình thức tổ chức: Học sinh thực hiện theo nhóm, theo vị trí
- Phương pháp dạy học: Phương pháp thuyết trình, phương pháp trò chơi.
- Kĩ thuật dạy học: Kĩ thuật chia nhóm, kĩ thuất giao nhiệm vụ.
- Giáo viên giao nhiệm vụ: Yêu cầu học sinh thực hiện:
+ Ôn tập hợp hàng ngang, + Dóng hàng, điểm số,
+ Cách điều khiển của người chỉ huy.
Khẩu lệnh: "Thành 1(2)…hàng ngang tập hợp".
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.
Khẩu lệnh: “ Từ phải qua trái theo chu kỳ: 0-2-4…điểm số” .
"Theo số đã điểm ..bước".
2. Chạy nhanh:
- Thời gian :
- Mục tiêu: Biết cách thực hiện nội dung của chạy nhanh.
- Hình thức tổ chức: Học sinh thực hiện theo nhóm, theo vị trí.
- Phương pháp dạy học: Phương pháp thuyết trình, phương pháp trò chơi.
- Kĩ thuật dạy học: Kĩ thuật chia nhóm, kĩ thuật giao nhiệm vụ
- Giáo viên giao nhiệm vụ: Yêu cầu học sinh thực hiện
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mông 20m.
2l 2l 2l 2l 3l 1l
- GV chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi tổ có 1 chỉ huy.
x x x x x x
2 2 4 4
-HS tập luyện nghiêm túc, tích cực.
- GV tổ chức, điều khiển cho HS tập luyện.
x x x x x x x x x x
▲
- GV quan sát uốn nắn và nhắc nhở HS.
- HS tập luyện ích cực.
- HS thực hiện chạy đồng loạt thành hàng dọc trên địa hình tự nhiên.
- Tại chỗ đánh tay 30”.
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát 20m.
III. PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thả lỏng cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
3. Củng cố: nhắc lại nội dung chạy ngắn chạy bền.
- Giao bài tập về nhà: Tập xuất phát , tập chạy bền
5’ 2lx 8n
- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x
▲
E. RÚT KINH NGHIỆM.
...
………
………
………
………
………..
