Học động tác nhảy và động tác điều hòa

(1)

Trường tiểu học Thạch Bàn A

Môn : Thể dục Khối:5

Giáo viên: Nguyễn Thanh Huệ

(2)

Tuần 7: H c đ ng tác nh y và đ ng tac điều ọ ộ ả ộ hòa.

• I, Kh i đ ng: ở ộ

(3)

II, Bài h c ọ

• 1, Học động tác nhảy

• TTCB : Đ ng nghiềmứ

• N1: B t nh y tách chần, tay trái đ a ậ ả ư sang ngang bàn tay sầ$p,tay ph i g p ả ậ c ng tay trẳ ước ng c, nầng cánh tay ự bằng vai, cằng ng c,m t quay sang trái.ự ặ

• N2:B t nh y thu chần về TTCBậ ả

• N3: Nh nh p 1 nh ng đ i bềnư ị ư ổ

• N4: nh nh p 2ư ị

• N5: B t nh y tách 2 chần, 2 tay đ a lền ậ ả ư cao vỗ/ vào nhau

• N6: B t nh y thu chần vềậ ả

• N7: Nh nh p 5ư ị

• N8: về TTCB

(4)

2, Học động tác điều hòa

• TTCB: đ ng nghiềmứ

• N1: Bước chần trái sang ngang 1 bước r ng bằng vai , 2 tay đ a ra trộ ư ước

song song trước m t, lằ$c c tayặ ổ

• N2: 2 tay dang ngang bàn tay úp lằ$c c tayổ

• N3 : Về nh p 1ị

• N4: về TTCB

• N5: Chần trái bước sang ngang 1 bước r ng bằng vai, 2 tay lền cao lằ$c c tayộ ổ

• N6: 2 Tay song song trước m t, lằ$c c ặ ổ tay

• N7: 2 Tay sang ngang , lằ$c c tayổ

• N8: Về TTCB

(5)

III, Hoàn thi n bài th d c ệ ể ụ

• Ôn l i tầ$t c các đ ng tác đã h c ạ ả ộ ọ - Đ ng tác v ộ ươ n th ở

- Đ ng tác tay ộ - Đ ng tác chần ộ

- Đ ng tác v n mình ộ ặ - Đ ng tác toàn thần ộ - Đ ng tác thằng bằng ộ - Đ ng tá nh y ộ ả

- Đ ng tác điều hòa. ộ

(6)