Ngày soạn : 25/10/2020 Tiết 15 Ngày dạy : 28/10/2020
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN- Biết cách thực hiện Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải (trái); và những nội dung còn yếu.
- Chạy bền - Biết cách thực hiện Chạy trên địa hình tự nhiên, 1 số động tác hồi tĩnh sau chạy
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN - Thực hiện thực hiện được Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải (trái); và những nội dung còn yếu thuộc các ĐT đã học, tập đúng nhịp, đều, đẹp, có ý thức sửa chữa và trau dồi động tác. Biết hô nhịp và chỉ huy
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên 3. Thái độ:
- HS tự giác, tích cực tập luyện, yêu thích bộ môn.
4.Phát triển năng lực
- Phát huy tính tự giác, chủ động tập luyện.
- Biết vận dụng kiến thức vào thực tiễn.
II. Chuẩn bị giáo viên học sinh
1.HS : Trang phục gọn gàng, đi giày tập.
2.GV : Còi thể dục.
III Phương pháp
-Trực quan, phân tích, giảng giải,thị phạm.
IV Tiến trình giờ dạy – Giáo dục
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - Tổ chức A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
8-10 P 1 -2P
4-6P
*Cách tiến hành.
Lớp trưởng tập hợp lớp theo 2 hàng ngang chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV. Chúc GV khỏe
- GV chúc lại HS và phổ biến nội dung yêu cầu bài học cho HS.
2. Khởi động ;
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập.
- Xoay khớp cổ tay, khuỷu tay, bả vai, cổ, gối, hông.
- ép dây chằng ngang, dọc.
3. Kiểm tra bài cũ:
-Thực hiện động tác giậm chân tại chỗ, quay phải, trái, sau.
1-2p
- Đội hình nhận lớp:
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
GV
- Gv cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân sau đó tập trung lớp thành 2 hàng ngang khởi động tại chỗ.
- Cá nhân HS khởi động tích cực đúng động tác.
- GV yêu cầu HS thực hiện động tác có biên độ và theo nhịp.
- Đội hình khởi động:
x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
- GV gọi 1 – 2 HS lên thực hiện rồi đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản:
1.HĐ1- Đội hình đội ngũ:
- Quay phải, trái, sau.
- Đi đều đứng lại, đi đều vòng phải trái.
28-30P 20-24p
*Cách tiến hành:
- GV nêu lại yêu cầu kĩ thuật, thị phạm động tác trước, tổ chức cho lớp tập luyện.
- Yêu cầu HS ôn luyện tích cực.
- GV chú ý sửa sai cho học sinh.
- Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Nêu lại yêu cầu kĩ thuật, thị phạm động tác khẩu lệnh, tổ chức cho lớp tập luyện tại chỗ. Sau đó cho cán sự điều khiển di chuyển,
- GV chú ý sửa sai cho học sinh.
2.HĐ2 - Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên
6-8p
- Yêu cầu HS tâp luyện tích cực.
- Đội hình tập luyện.
x x x x x x x x x
x GV x x x x x x x x
- Chạy bền
+ GV phổ biến nội dung và cự ly bài tập +Gv nhắc HS chạy với tốc độ trung bình, chạy kết hợp với thở sâu.
+ Khi chạy về, GV nhắc học sinh vừa đi vừa thả lỏng hít sâu và thở ra hết.
+ HS chạy theo hướng dẫn của giáo viên.
+ ĐH chạy bền
C. Kết thúc:
1. Thả lỏng:
- Tập động tác điều hòa thả lỏng 2 Nhận xét giờ học
3Hướng dẫn tập luyện ở nhà -ĐHĐN: Những kĩ năng HS còn yếu.
- Chạy bền.
5-7 P *Cách tiến hành:
- Cá nhân HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
Biểu dương những học sinh học tốt.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
V Rút kinh nghiệm sau giờ lên
lớp:...
...
...
...
Ngày soạn : 25/10/2020 Tiết 16 Ngày dạy : 30/10/2020
LÝ THUYẾT
(Tiếp)I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Biết một số lợi ích của việc tham gia và thường xuyên tập luyện TDTT 2.Kĩ năng :
- HS biết được lợi ích – tác dụng của TDTT (mục 2) từ đó áp dụng được vào trong tập luyện.
3. Thái độ :
- HS tự giác tích cực, xây dựng bài, yêu thích môn học.
4.Phát triển năng lực
- Phỏt huy tính tự giác,tư duy.
- Biết vận dụng kiến thức vào thực tiễn.
II. Chuẩn bị giáo viên học sinh 1.GV : GA, tài liệu có liên quan.
2.HS : Bút, vở ghi chép.
III. Phương pháp:
Thuyết trình, phân tích, giảng giải.
IV Tiến trình giờ dạy – Giáo dục A. ổn định tổ chức.
- Kiểm tra bài cũ: Hãy nêu tác dụng của TDTT đến việc hình thành nhân cách HS?
B. Bài mới:
1) HĐ1 :Tác dụng của TDTT đến cơ thể:
*Mục tiêu : HS biết được tác dụng của TDTT đến với cơ thể.
- Hình thức tổ chức:dạy học phân hóa.
- Phương pháp dạy học : phân tích,giảng giải,làm mẫu.
- Kĩ thuật dạy học :kĩ thuật phân tích,kĩ thuật dạy động tác,kĩ thuật giao nhiệm vụ.
- Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ thể phát triển thể hiện sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu, khả năng chống đỡ tăng lên.
- Tập luyện TDTT thương xuyên xẽ làm cho cơ xương phát triển tạo ra vẻ đẹp hình và dáng đi khoẻ mạnh của con người.
- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ, sự vận chuyển máu của hệ tim mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cạn bã ra ngoài được thực hiện nhanh hơnnhờ vậy khí huyết được lưu thông, người tập sức khoẻ được tăng tiến.
- Nhừ tập luyện TDTT làm cho hệ hô hấp phát triển. Nhờ đó sự trao đổi khí ở phổi tăng làm cho máu giàu ô xi hơn ->Sức khoẻ tăng lên.
C. Củng cố - Dặn dò:
- GV nhận xét giờ học.
- HS học bài và chuẩn bị trang phục cho tiết học sau.
V Rút kinh nghiệm sau giờ lên
lớp:...
...
………
……..
