Động tác vươn thở và động tác tay

(1)

Tr ườ ng ti u h c Th ch Bàn A ể ọ ạ

Môn: Thể dục – Khối 4

GV: Nguyễn Thanh Huệ

(2)

Tuần 2: Đ ng tác v ộ ươ n th và đ ng tác tay. ở ộ

• I. Yêu cầu cần đạt:

• 1. Năng l c đ c thù:ự ặ

• - Biết th c hi n v sinh sần t p, th c hi n v sinh cá nhần đ đ m b o an ự ệ ệ ậ ự ệ ệ ể ả ả toàn trong t p luy n.ậ ệ

• - Th c hi n c b n đúng hai đ ng tác vự ệ ơ ả ộ ươn th và tay. ở

• 2. Năng l c chung:ự

• - T xem trự ước bài nhà, ch đ ng tham gia các ho t đ ng. ở ủ ộ ạ ộ

• - Biết phần công, h p tác trong nhóm đ th c hi n các đ ng tác và trò ch i.ợ ể ự ệ ộ ơ

• - Biết t s a và s a sai cho b n thông qua nghe, quan sát và t p luy n.ự ử ử ạ ậ ệ

• 3.Về ph m chất: ẩ

• - Trung th c, đoàn kết có trách nhi m trong trò ch i.ự ệ ơ

• - Có thái đ h c t p đúng đắn, hình thành thói quen t p luy n TDTT thộ ọ ậ ậ ệ ường xuyến.

(3)

I, Kh i đ ng ở ộ

(4)

II, Bài h c ọ

• 1, Đ ng tác v ộ ươ n th ở

(5)

Phần tích đ ng tác v ộ ươ n th ở

•

TTCB : Đ ng nghiếm ứ

•

N1: chần trái b ươ c sang ngang r ng bắng vai, đông th i 2 tay ộ ờ đ a song song ra tr ư ướ c, bàn tay sầp, mắt nhìn th ng, hít vào ẳ bắng mũi.

•

N2: t t h tay xuông và th ra ừ ừ ạ ở bắng mi ng. ệ

•

N3: 2 tay đ a t d ư ừ ướ i sang ngang lến cao chếch ch V, lòng bàn tay ữ h ướ ng vào nhau, đầu ng a , mắt ử nhìn theo tay

•

N4: vế t thế chu n b ư ẩ ị

•

N5678 làm t ươ ng t N1234 ự

(6)

2, Đ ng tác tay ộ

(7)

Phần tích đ ng tác tay ộ

• TTCB: Đ ng nghiếm ứ

• N1: Khu u gôi, l ng th ng ỵ ư ẳ đông th i 2 tay đ a sang ờ ư ngang rôi g p khu u tay, các ậ ỷ ngón tay đ t lến hõm vai. ặ

• N2: đ ng th ng đông th ứ ẳ ườ i 2 tay dang ngang bàn tay ng a ử

• N3: Khu u gôi, l ng th ng, ỵ ư ẳ đông th i 2 tay đ a ra tr ờ ư ướ c và vôc tay vào nhau

• N4 : Vế t thế chu n b ư ẩ ị

• N5678 làm t ươ ng t N1234 ự

(8)