Ngày soạn : 1/ 11 / 2020 Tiết 17 Ngày dạy : 03 / 11 /2020
ĐHĐN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện kĩ thuật tập trung hàng ngang, hàng dọc , điểm số, dàn hàng, dồn hàng, giậm chân tại chỗ, đi đều.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng :
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tập trung ngang, hàng dọc , điểm số, dàn hàng, dồn hàng, giậm chân tại chỗ, đi đều.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên 3. Thái độ:
- HS tự giác, tích cực tập luyện, yêu thích bộ môn.
4.Phát triển năng lực
- Phát huy tính tự giác,chủ động tập luyện - Biết vận dụng kiến thức vào thực tiễn.
II. Chuẩn bị giáo viên học sinh
1.HS : Trang phục gọn gàng, đi giày tập.
2.GV : Còi thể dục, giáo án III Phương pháp
-Trực quan,phân tích,giảng giải, làm mẫu, thị phạm.
III. Tiến trình lên lớp- Giáo dục
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - Tổ chức A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
8-10 P 1 -2P
- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 2 hàng ngang chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV. Chúc GV khỏe
- GV chúc lại HS và phổ biến nội dung yêu cầu bài học cho HS.
- Đội hình nhận lớp:
xxxxxxxxxxx
2. Khởi động ;
- Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn tập.
- Xoay khớp cổ tay,khuỷu tay, bả vai, cổ, gối, hông.
- ép dây chằng ngang, dọc.
6-8P 2l x8n
xxxxxxxxxxx GV
- Gv cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân sau đó tập trung lớp thành 2 hàng ngang khởi động tại chỗ
- Cá nhân HS khởi động tích cực đúng động tác.
- GV yêu cầu HS thực hiện động tác có biên độ và theo nhịp.
- Đội hình khởi động:
x x x x x x x x x x x x x x x x
GV B.Phần cơ bản:
1.HĐ1 - Đội hình đội ngũ:
- Mục tiêu : Rèn lyện cho HS tính kỉ luật,tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh,tinh thần tập thể,tư thế động tác cơ bản đúng.
- Hình thức tổ chức:dạy học phân hóa.
- Phương pháp dạy học : phân tích,giảng giải,làm mẫu.
- Kĩ thuật dạy học :kĩ thuật phân tích,kĩ thuật dạy động tác,kĩ thuật giao nhiệm vụ.
- Ôn
+ Tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số từ 1 đến hết, dàn hàng, dồn hàng.
28-30P 22- 24p
*Cách tiến hành:
- GV nêu lại yêu cầu kĩ thuật động tác, sau đó tổ chức cho HS tập luyện
- GV hướng dẫn cho cán sự lớp điều khiển, GV quan sát sửa sai cho HS
- Ôn
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết.
- Ôn giậm chân tại chỗ, đi đều.
- Giậm chân tại chỗ.
+ Khẩu lệnh “ Giậm chân...
Giậm.
+ Động tác : Học sinh đồng loạt nâng gối chân trái lên cao, tay trái đánh thẳng ra sau, tay phải đánh về trước cẳng tay gập vuông góc cao ngang ngực sau đó đặt bàn chân chạm đất đúng vào nhịp 1. Tiếp theo dồn trọng tâm vào chân trái, nâng chân phải lên cao, đổi chiều đánh của 2 tay, sau đó đặt bàn chân phải
- Đội hình tập luyện hàng ngang.
x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
- GV nêu lại yêu cầu kĩ thuật động tác ,sau đó tổ chức cho HS tập luyện
- GV cho cán sự lớp điều khiển, GV quan sát hướng dẫn sửa sai cho HS
- Hs làm theo hướng dẫn của giáo viên - Đội hình tập luyện hàng dọc.
x x x x x x x
GV x x x x x x x
- Gv nhắc lại tư thế khẩu lệnh kết hợp làm mẫu động tác, sau đó gọi 1-2 em lên thực hiện cho cả lớp quan sát, Giáo viên nhận xét rồi tiến hành cho hoc sinh ôn luyện - Gv cho ôn luyện giậm chân tại chỗ trước khi học sinh làm tốt rồi thì chuyển sang đi đều.
- Gv cho cán sự điều khiển lớp tập.
- Gv bao quát uốn nắn, sửa sai động tác sai cho học sinh.
- Đội hình tập luyện hàng dọc.
x x x x x x x
X GV x x x x x x x
chạm đất đúng vào nhịp 2.
Động tác lặp đi lặp lại như vậy một cách nhịp nhàng, đúng nhịp.
+ Khẩu lệnh : “ Đứng lại ...
Đứng”
+ Động tác : Dự lệnh “ Đứng lại...” vào chân phải, học sinh tiếp tục giậm chân, khi nghe thấy hiệu lệnh “ Đứng!”
( cũng vào chân phải”, thì giậm thêm một nhịp vào chân trái sau đó giậm chân phải rồi đứng lại, hai tay duỗi thẳng theo hai bên đùi, thân người thẳng.
- Đi đều
+ Khẩu lệnh : “ Đi đều...
bước”
+ Động tác : Học sinh đồng loạt bước chân trái về trước một bước sao cho đặt bàn chân chạm đất đúng vào nhịp một, hai tay đánh phối hợp như giậm chân tại chỗ. Tiếp theo dồn trọng tâm vào chân trái, bước chân phải về trước, đồng thời đổi chiều đánh tay sao cho chân chạm đất đúng vào nhịp 2 động tác cứ lặp đi lặp lại một cách nhịp nhàng.
+ Khẩu lệnh “ Đứng lại ...
đứng”
+ Động tác : Dự lệnh “ Đứng lại” vào chân phải, tiếp tục bước chân trái lên một bước, rồi chân phải về trước chạm đất đúng vào động lệnh “ Đứng” sau động lệnh tiếp tục
bước chân trái một bước về trước, đưa chân phải về với chân trái và đứng lại.
2.HĐ2. Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên xung quanh sân trường
4-6p - Chạy bền
+ GV phổ biến nội dung và cự ly bài tập +Gv nhắc HS chạy với tốc độ trung bình, chạy kết hợp với thở sâu.
+ Khi chạy về, GV nhắc học sinh vừa đi vừa thả lỏng hít sâu và thở ra hết.
+ HS chạy theo hướng dẫn của giáo viên.
+ ĐH chạy bền
C. Kết thúc:
1. Thả lỏng:
- Tập động tác điều hòa thả lỏng
2 Nhận xét giờ học
3Hướng dẫn tập luyện ở nhà -ĐHĐN: Những kĩ năng HS còn yếu.
- Chạy bền.
5 - 7P *Cách tiến hành:
- Cá nhân HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học.Biểu dương những học sinh học tốt.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
- Đội hình xuống lớp:
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
GV
V Rút kinh nghiệm sau giờ
:...
...
...
Ngày soạn : 01 / 11 /2020 Tiết 18 Ngày dạy : 04 / 11 /2020
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện kĩ thuật tập hợp hàng ngang, hàng dọc , điểm số, giậm chân tại chỗ - Đi đều , vòng phải, vòng trái..Kiểm tra thử kỹ năng ĐHĐN đã học.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện Chạy trên địa hình tự nhiên, 1 số động tác hồi tĩnh sau chạy
2. Kĩ năng :
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tập hợp hàng ngang, hàng dọc , điểm số, giậm chân tại chỗ - Đi đều , vòng phải, vòng trái..Thực hiên cơ bản đúng kỹ năngĐHĐN đã học.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
HS tự giác, tích cực tập luyện, yêu thích bộ môn.
4.Phỏt triển năng lực
- Phát huy tính tự giác,chủ động tập luyện - Biết vận dụng kiến thức vào thực tiễn.
II. Chuẩn bị giáo viên học sinh
1.HS : Trang phục gọn gàng, đi giày tập.
2.GV : Còi thể , sổ điểm III Phương pháp
-Trực quan, phân tích, giảng giải.
III. Tiến trình lên lớp- Giáo dục
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - Tổ chức A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu giờ học.
2. Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp.
8-10 P 1 -2P
4-6P 200m 2lx8n
*Cách tiến hành:
- Đội hình nhận lớp:
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxx 3 -5m GV
- Đội hình khởi động:
x x x x x x x x
- ép dây chằng
3.KTBC: Tập trung hàng ngang, hàng dọc, dãn hàng, điểm số?
2l x8n
1-2p
x x x x x x x x x x x x x x x x 5-7m x LT
- Lớp trưởng cho lớp khởi động.
- Cá nhân HS khởi động tích cực đúng động tác.
- GV gọi 1 – 2 HS lên thực hiện rồi đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản:
1. HĐ1-Đội hình đội ngũ:
- Mục tiêu : Rèn lyện cho HS tính kỉ luật,tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh,tinh thần tập thể,tư thế động tác cơ bản đúng.
- Hình thức tổ chức:dạy học phân hóa.
- Phương pháp dạy học : phân tích,giảng giải,làm mẫu.
- Kĩ thuật dạy học :kĩ thuật phân tích,kĩ thuật dạy động tác,kĩ thuật giao nhiệm vụ.
- Ôn:
+ Tập trung hàng ngang, hàng dọc, điểm số.
+ Giậm chân - Đi đều thẳng hướng.
+ Đi đều vòng phải, trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
28-30P 22-24p
*Cách tiến hành:
- GV nêu lại yêu cầu kĩ thuật động tác trước. Sau đó chia theo tổ tập luyện.
- Yêu cầu HS ôn luyện tích cực.
- GV chú ý sửa sai cho các nhóm.
- Đội hình tập luyện:
x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tổ 1 Tổ 2 Tổ 3 <--- GV--->
- Giáo viên quan sát và sửa sai cho từng nhóm.
- Cá nhân HS tự giác, tích cực tập luyện.
2.HĐ2. Chạy bền
- Mục tiêu : HS biết cách chạy,phân phối sức,cách thở để rèn luyện sức bền.
- Hình thức tổ chức:dạy học phân hóa.
- Phương pháp dạy học : phân tích,giảng giải,làm mẫu.
- Kĩ thuật dạy học :kĩ thuật phân tích,kĩ thuật dạy động tác,kĩ thuật giao nhiệm vụ.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
6-8p 2vòng
- Chạy bền
+Gv nêu lại yêu cầu kĩ thuật sau đó tổ chức cho h/s tập luyện.
C. Kết thúc:
1. Thả lỏng: HS đi nhẹ nhàng thả lỏng 1 vòng sân.
2. Củng cố:
- Nội dung học.
3. G v hưỡn dẫn h/s về nhà tập luyện
+ĐHĐN: Những kĩ năng HS còn yếu.
5 - 7P * Cách tiến hành:
- Cá nhân HS thả lỏng tích cực.
- GV cho HS lên thực hiện rồi nhận xét.
- HS tự ôn ngoài giờ.
- Đội hình xuống lớp:
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxx
3 -5m GV V Rút kinh nghiệm sau giờ
học :...
...
...
...
