Ngày soạn: 17/10/2021 Ngày giảng: 21/10/2021
Tiết 13
CHẠY NHANH: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
Học: Ngồi xổm – xuất phát.
CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Hoạt động 1: Hoạt động khởi động – kết nối kiến thức.
- Mục tiêu: Giúp học sinh chuyển từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động, có tinh tần và trạng thái tốt nhất cho hoạt động tập luyện.
- Phương pháp, hình thức tổ chức dạy học: PP làm mẫu, tập dồng loạt, ...
- Thời gian: 6-8’
Nội dung Hoạt động của học sinh Đánh giá 1.Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập hợp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe của HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động: (2x8 nhịp) - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Tập các động tác thân mình: Tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, chân toàn thân
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối.
- Ép ngang, dọc.
3. Kiểm tra bài cũ: (2em)
? Thực hiện động tác chạy chạy đạp sau.
§H nhËn líp:
G ĐH khởi động
G
- Đánh giá kết quả thông qua HĐ chung cả lớp, cá nhân.
- GV nhận xét kết quả thực hiện động tác của hs đánh giá và xếp loại
Hoạt động 2 : Hoạt động hình thành kiến thức - Mục tiêu: Biết cách thực hiện ngồi - xuất phát
- Phương pháp,hình thức tổ chức dạy học: làm mẫu, thuyết trình,..
- Phương tiện: còi, cột mốc, - Thời gian: 10-12’
Nội dung Hoạt động của học sinh Đánh giá Chạy nhanh:
+ Học tư thế gồi xổm- xuất phát: 2-3 lần
- Chuẩn bị: Ngồi mũi chân rước sát vạch xp, mũi chân sau cách gót chân trước 5- 10cm. hai chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên thân người ngả ra trước hai tay buông tự nhiên. khi có lệnh nhổm người chay nhanh về phía trước tay đánh tự nhiên.
§H tập chạy ngắn :
GV
XP 30m § - Gv làm mẫu phân tích động tác.
- hs chú ý quan sát lắng nghe.
-Gv tổ chức cho hs thực hiện theo.
Gv quan sát nhắc nhở sủa sai cho hs.
Giáo viên đánh giá hoạt động của học sinh
Hoạt động 3: Hoạt động luyện tập Mục tiêu:
- Chạy nhanh: Học sinh thực hiện được cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay tại chỗ, đứng mặt hướng chạy- xuất phát, chạy bền trên sân trường
- Chạy bền: Hs chạy hết cự ly.
- Phương pháp: làm mẫu, thuyết trình, tập theo nhóm..
- Phương tiện: còi, cột mốc...
- Thời gian: 20’
Nội dung Hoạt động của học sinh Đánh giá 1.Ôn chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đap sau:
- Chạy bước nhỏ: 2-3 lần
- Chạy nâng cao đùi:2-3
§H tập chạy :
GV
Giáo viên đánh giá hoạt động của học sinh
lần
- Chạy đap sau: 2-3 lần - Đứng mặt hướng chạy – xuất phát : 2-3 lần Củng cố:
Gv gọi 1-2 học sinh thực hiện kĩ thuật ngồi- xuất phát
2.Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: 3 vòng,Nữ: 2 vòng.
* Yêu cầu:
- HS trong lúc chạy không được xô đẩy, chen lấn, phá hàng mà phải chạy theo hàng dọc, chạy hết cự ly quy định.
3.Phần kết thúc Thả lỏng (2x8 nhịp) - Cúi người rũ tay, vai thả lỏng.
Nhận xét giờ học:
- Ý thức học tập, hoạt động của HS trong giờ học.
Xuống lớp
XP 30m § - Học sinh thực hiện, lớp quan sát
nhận xét. Gv nhận xét, củng cố.
ĐH chạy bền
ĐH thả lỏng
G
- GV nhận xét chung và đánh giá giờ học.
ĐH xuống lớp:
G
Giáo viên đánh giá hoạt động của học sinh
Giáo viên giao bài học sinh tự luyện tập tại nhà
Giáo viên đánh giá hoạt động của học sinh
Hoạt động 4: Hoạt động vận dụng
- Mục tiêu: Học sinh vận dụng kiến thức, kĩ năng để ứng dụng trong cuộc sống, từ đó có sự thay đổi về thái độ, hành vi
- Phương pháp: tư duy độc lập, vấn đáp, tập cá nhân.
- Thời gian: 2-3’
Nội dung Hoạt động của học sinh Đánh giá
- Tiếp tục chạy nhanh 30- 60m x2 lần hàng ngày -Luyện tập chạy 800- 1500m vào các buổi chiều hàng ngày.
- Học sinh tự tập theo thời gian biểu của mình .
Gv đánh giá hoạt động của học sinh thông qua buổi tập sau
Hoạt động 5: Hoạt động tìm tòi, mở rộng .
- Mục tiêu: Học sinh có ý thức tìm hiểu thông tin trên mạng để bổ xung kiến thức
- Phương tiện: Tài liệu tham khảo, Internet...
- Thời gian: 2-3’
Nội dung Hoạt động của học sinh Đánh giá - Tìm hiểu thêm các kĩ
thuật bổ trợ khác
- Học sinh tự tìm hiểu trên mạng Gv đánh giá hoạt động của học sinh thông qua buổi tập sau
Ngày soạn: 17/10/2021 Ngày giảng: 22/10/2021
Tiết 14
CHẠY NHANH: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau;
Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát.
Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
Hoạt động 1: Hoạt động khởi động – kết nối kiến thức.
- Mục tiêu: Giúp học sinh chuyển từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động, có tinh tần và trạng thái tốt nhất cho hoạt động tập luyện.
- Phương pháp, hình thức tổ chức dạy học: PP làm mẫu, tập dồng loạt, ...
- Thời gian: 6-8’
Nội dung Hoạt động của học sinh Đánh giá 1.Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập hợp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe của HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động: (2x8 nhịp) - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Tập các động tác thân mình: Tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, chân toàn thân
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối.
- Ép ngang, dọc.
3. Kiểm tra bài cũ: (2em)
? Thực hiện động tác ngồi xổm xuất phát.
ĐH nhận lớp :
G ĐH khởi động
G
- Đánh giá kết quả thông qua HĐ chung cả lớp, cá nhân.
- GV nhận xét kết quả thực hiện động tác của hs đánh giá và xếp loại
Hoạt động 2 : Hoạt động hình thành kiến thức
- Mục tiêu: Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng –xuất phát
- Phương pháp, hình thức tổ chức dạy học: làm mẫu, thuyết trình,..
- Phương tiện: còi, cột mốc, - Thời gian: 10-12’
Nội dung Hoạt động của học sinh Đánh giá Chạy nhanh:
+ Học tư thế sẵn sàng – xuất phát: 2-3 lần
- Chuẩn bị: Hai bàn tay chống đát rộng bằng vai sát mép sau vạch xp, hai chân co bàn chân trước cách
§H tập chạy :
GV
Giáo viên đánh giá hoạt động của học sinh
vạch xp1,5 bàn chân, bàn chân sau cách vạch xp 3 bàn chân hai chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, mông nhổm cao bằng vai mắt nhìn trước cách vạch xp1-2m. Khi có lệnh đạp mạnh chân sau rồi đưa ra trước sau đó đạp mạnh chân trước phối hợp vói đánh tay tích cực để xp và chạy lao.
XP 30m § - Gv làm mẫu phân tích động tác.
- Hs chú ý quan sát lắng nghe.
- Gv tổ chức cho hs thực hiện theo đội hình . Gv quan sát nhắc nhở sủa sai cho hs.
Hoạt động 3: Hoạt động luyện tập
- Mục tiêu: Học sinh thực hiện được cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát.
- Phương pháp: làm mẫu, thuyết trình, tập theo nhóm..
- Phương tiện: còi, cột mốc...
- Thời gian: 20’
Nội dung Hoạt động của học sinh Đánh giá .Chạy nhanh:
+ Ôn chạy bước nhỏ: 2- 3 lần
+ Chạy nâng cao đùi: 2- 3 lần
+ Chạy đạp sau: 2-3 lần
* Yêu cầu: học sinh thực hiện nghiêm túc, chạy tiếp đất bằng nửa bàn chân trên, thân gười hơi đổ về trước tay đánh theo chục dọc cơ thể.
+ Đứng vai hướng chạy –xuất phát, gồi xổm – xuất phát: 2-3 lần
* Yêu cầu: Học sinh tập trung xp đúng hiệu lệnh nhanh chóng đạt được tốc độ cao. Không chạy sang đường chạy của
- Gv tổ chức cho hs thực hiện -Hs thực hiện theo đội hình dưới
§H tập chạy :
GV
XP §
- Gv tổ chức cho hs thực hiện - GV nhận xét, sửa sai cho HS qua mỗi lần chạy.
Giáo viên đánh giá hoạt động của học sinh
Giáo viên đánh giá hoạt động
bạn.
Củng cố:
Gv gọi 1-2 học sinh thực hiện tư thế sẵn sàng- xuất phát
Phần kết thúc:
Thả lỏng:(2x8 nhịp ) - Cúi người rũ tay, vai thả lỏng.
Nhận xét giờ học:
- Ý thức học tập, hoạt động của HS trong giờ học.
Xuống lớp
-Học sinh thực hiện, lớp quan sát, nhận xét. Gv nhận xét, củng cố.
ĐH thả lỏng
G
- GV nhận xét chung và đánh giá giờ học.
ĐH xuống lớp:
G
của học sinh
Hoạt động 4: Hoạt động vận dụng
- Mục tiêu: Học sinh vận dụng kiến thức, kĩ năng để ứng dụng trong cuộc sống, từ đó có sự thay đổi về thái độ, hành vi
- Phương pháp: tư duy độc lập, vấn đáp, tập cá nhân.
- Thời gian: 2-3’
Nội dung Hoạt động của học sinh Đánh giá - Tiếp tục chạy nhanh 30-
60m x2 lần hàng ngày
- Học sinh tự tập theo thời gian biểu của mình .
Gv đánh giá hoạt động của học sinh thông qua buổi tập sau Hoạt động 5: Hoạt động tìm tòi, mở rộng .
- Mục tiêu: Học sinh có ý thức tìm hiểu thông tin trên mạng để bổ xung kiến thức
- Phương tiện: Tài liệu tham khảo, Internet...
- Thời gian: 2-3’
Nội dung Hoạt động của học sinh Đánh giá - Tìm hiểu thêm các bài
tập bổ trợ khác
- Học sinh tự tìm hiểu trên mạng Gv đánh giá hoạt động của học sinh thông qua buổi tập sau
