D y h c linh ho tạ ọ ạ GDTC l p 7ớ Năm h c 2021-2022ọ
MÔN GDTC LỚP 7 Tuần: 18 CHỦ ĐỀ : ĐÁ CẦU Tiết: 35-36
Nội dung: Ôn tập một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo, chuyền cầu bằng má trong, mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT: Biết và thực hiện được một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo, chuyền cầu bằng má trong, mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
II. TIẾN HÀNH TẬP LUYỆN: HS khởi động chung các cơ khớp và khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
1.Khởi động: Chạy tại chỗ, xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang, căng cơ, đá lăng trước, đá lăng sau.
Yêu cầu: HS thực hiện động tác liên tục, linh hoạt, nhịp nhàng, đúng biên độ động tác 2.Tập luyện:
+ Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo, chuyền cầu bằng má trong, mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
Tại chỗ tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân, kết hợp phát cầu hoặc đá cầu trúng đích. ( nếu có anh chị em thì chúng ta có thể thực hiện chuyền cầu).
D y h c linh ho tạ ọ ạ GDTC l p 7ớ Năm h c 2021-2022ọ
Yêu cầu: HS tập luyện phát cầu theo cá nhân, nếu có sân rộng thoáng có thể tiến hành đấu tập với anh chị em trong gia đình.
Bố trí thời gian, không gian và thời lượng tập cho hợp lí.
Tổ Nghệ thuật – GDTC
Hoàng Thị Thúy Kiều
