D y h c linh ho tạ ọ ạ GDTC l p 7ớ Năm h c 2021-2022ọ
MÔN GDTC LỚP 7 Tuần: 16 CHỦ ĐỀ : ĐÁ CẦU Tiết: 31-32
Nội dung: Giới thiệu luật đá cầu ( sân, lưới), giới thiệu đấu tập.
Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT: Biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Luật đá cầu ( sân, lưới), đấu tập.
II. TIẾN HÀNH TẬP LUYỆN: HS xem video mẫu về phần khởi động chung các cơ khớp và khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
1.Khởi động: Chạy tại chỗ, xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang, căng cơ, đá lăng trước, đá lăng sau.
Yêu cầu: HS thực hiện động tác liên tục, linh hoạt, nhịp nhàng, đúng biên độ động tác 2.Tập luyện:
+ Kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
+ Luật đá cầu:
Sân đá cầu: theo luật đá cầu quốc tế, sân đá cầu là một mặt phẳng cứng có hình chữ nhật và có kích thước chiều dài 11m88, chiều rộng 6m10 tính đến méo ngoài của đường giới hạn. Sân thi đấu đá cầu không bị vật cản trong khoảng chiều cao 8m tính từ mặt sân.
Lưới đá cầu: Lưới đá cầu có màu trắng dài 7.10m, rộng 0,75m các mắt lưới có diện tích là 0.019x0.019m. Mép lưới có viền vải trắng rộng 0,04 – 0,05m bên trong lóp vải luồn dây có đường kính 4-5m để bộc lưới vào cột.
Chiều cao của lưới đối với thiếu niên 1,40m. ( từ mặt sân đến mép trên của lưới).
+ Đấu tập: tổ chức thi đấu theo cá nhân ( nếu có thể).
D y h c linh ho tạ ọ ạ GDTC l p 7ớ Năm h c 2021-2022ọ
Yêu cầu: HS tập luyện phát cầu theo cá nhân, nếu có sân rộng thoáng có thể tiến hành đấu tập với anh chị em trong gia đình.
Bố trí thời gian, không gian và thời lượng tập cho hợp lí.
Tổ Nghệ thuật – GDTC
Hoàng Thị Thúy Kiều
