Trường: THCS Trần Bội Cơ
Giáo viên giảng dạy: Nguyễn Ngọc Hạnh Lớp 6/ Tuần 7/ Tiết 13-14
CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI NGẮN & BÀI THỂ DỤC
LIÊN HOÀN
Chạy cự li ngắn:
Ôn: động tác chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, động tác đánh tay, chạy lao sau xuất phát
Học: Kĩ thuật về đích
Bài TD liên hoàn: : Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 đến nhịp 20.
Mục tiêu: Thực hiện được các động tác động tác chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, động tác đánh tay, chạy lao sau xuất phát.
Làm quen với kĩ thuật về đích. Thực hiện đúng từ nhịp 1-20 của bài thể dục liên hoàn
Yêu cầu cần đạt: Tự giác tích cực trong tập luyện, vận dụng luyện tập hằng ngày
1. Khởi động chung xoay các khớp:
Xoay cổ, xoay khủy tay, xoay vai, xoay cánh tay, xoay hông, xoay cổ tay, xoay cổ chânHS thực hiện các động tác khởi động 2 lần 8 nhịp
2. Các hoạt động căng cơ:
căng cơ tay trước, tay sau, nghiêng lườn, ngực, gập thân, ép dẻo dọc, ép dẻo ngang, đùi sau, đùi trước.Ôn: động tác chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, động tác đánh tay.
Xuất phát cao, chạy lao sau xuất phát.
Học: Kĩ thuật về đích
Hoạt động 2: Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 đến nhịp 20.
