PPCT MÔN:THỂ DỤC

(1)

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH CẤP THCS MÔN: THỂ DỤC

(Áp dụng từ năm học 2011- 2012)

(Ban hành kèm theo Quyết định số 491/QĐ- SGD&ĐT- GDTrH ngày 09/9/2011 của Giám đốc Sở GD&ĐT Vĩnh Phúc).

LỚP 6

Cả năm: 37 tuần.

HK1: 18 tuần x 2 tiết/ tuần = 36 tiết + 01 tuần dự phòng.

HK2: 17 tuần x 2 tiết/ tuần = 34 tiết + 01 tuần dự phòng

HỌC KỲ I

Tiết 1 - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1) Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự Tiết 2 - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 2)

- Một số quy định khi học tập bộ môn.

Tiết 3

- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1- 2); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp.

- Bài thể dục phát triển chung (Bài TD); Học 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực, - Chạy bền: Học trò chơi “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”

Tiết 4

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.

- Bài TD: Ôn 3 động tác đã học; học 2 động tác: Chân, bụng.

- Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông.

Tiết 5

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học; Học: Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hướng và vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 5 động tác đã học; Học 2 động tác vặn mình, phối hợp - Chạy bền: Như nội dung tiết 4

Tiết 6

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học (do GV chọn) Học: Đổi chân khi đi đều sai nhịp - Bài TD: Ôn 7 động tác đã học; Học 2 động tác nhảy, điều hoà

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Tiết 7

- ĐHĐN: Ôn một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Bài TD: Ôn bài TD

- ĐHĐN: Như nội dung tiết 7 - Bài TD: Tiếp tục ôn bài TD - Chạy bền trò chơi (do GV chọn) Tiết 9

- ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện những kỹ năng đã học - Bài TD; Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD

- Chạy bền trò chơi (do GV chọn) Tiết 10

- ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện những kỹ năng đã học - Bài TD; Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD

- Chạy bền trò chơi (do GV chọn)

Tiết 11 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học - Bài TD; Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD

- Chạy bền trò chơi (do GV chọn)

Tiết 12 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học - Bài TD; Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD

Tiết 13 - Kiểm tra bài TD

Tiết 14 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học

- Chạy nhanh, đứng mặt vai lưng hướng chạy- xuất phát: Trò chơi (chạy tiếp sức)

(2)

- Chạy bền, chạy nhẹ nhàng trên đường tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Chạy nhanh, đứng mặt vai lưng hướng chạy- xuất phát: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc

Tiết 16

- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học: Trò chơi (chạy tiếp sức chuyển vật) - Chạy bền như nội dung tiết 15

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học: Trò chơi (do GV chọn) Tiết 18 Kiểm tra ĐHĐN

Tiết 19

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) học: Chạy nâng cao đùi

- Môn thể thao tự chọn (Môn TC): Làm quen với một số động tác bổ trợ, trò chơi Tiết 20

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) học: Đứng tại chỗ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m

- Môn TC: - Ôn, học một số động tác bổ trợ, trò chơi, tập thể lực - Chạy bền: Học một số bài tập, động tác bổ trợ do GV chọn Tiết 21:

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và BT bổ trợ, trò chơi (do GV chọn). Học: Xuất phát cao- Chạy nhanh 30m

- Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ, kỹ thuật - Chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 22

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và BT bổ trợ, trò chơi (do GV chọn). Xuất phát cao- Chạy nhanh 30- 40m

- Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ, kỹ thuật - Chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 23

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học một số động tác bổ trợ, trò chơi và kỹ thuật - Chạy bền, trò chơi (do GV chọn)

Tiết 24

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực động tác bổ trợ, Học kỹ thuật - Chạy bền, trò chơi (do GV chọn)

Tiết 25

- Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn): Xuất phát cao- Chạy nhanh 60m (nam, nữ)

- Môn TC. Tiết tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật - Chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 26

- Môn TC. Tiết tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật - Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (do GV chọn) Tiết 27

- Môn TC. Tiết tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật - Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (do GV chọn)

(3)

Tiết 30

- Môn TC. Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật - Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (do GV chọn) Tiết 31 Kiểm tra: Chạy nhanh

Tiết 32 Môn TC: Tiếp tục ôn tập, tập thể lực và học kỹ thuật (có kiểm tra 15’) Tiết

33- 36 Ôn tập kiểm tra học kỳ, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, sơ kết học kỳ I

HỌC KỲ II

Tiết 37

- Môn tự chọn: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật, trò chơi

- Bật nhảy. Học: Một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi (nhảy ô tiếp sức)

- Chạy bền: Trò chơi do giáo viên chọn Tiết 38

- Bật nhảy. Ôn: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, học kỹ thuật, trò chơi

- Bật nhảy. Ôn: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Học: Đà một bước đá lăng

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, học kỹ thuật, trò chơi - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

Tiết 40

- Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn); Học: Đà một bước giậm nhảy- đá lăng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 41

- Bật nhảy. Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); Học: Bật xa; Trò chơi (bật xa tiếp sức)

- Môn TC: Ôn tập, học kỹ thuật, trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền trò chơi (do GV chọn)

Tiết 42

- Bật nhảy. Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân. Trò chơi (do GV chọn)

- Môn TC: Ôn tập, bước đầu hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 43

- Bật nhảy. Ôn tập, trò chơi và bài tập phát triển sức mạnh chân; Học: Chạy đà 1- 3 bước- giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm.

- Môn TC: Ôn tập, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn)

Tiết 44

- Bật nhảy: Ôn bài tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy đà tự do- Nhảy xa

- Môn TC: Ôn tập, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do- nhảy xa, trò chơi do GV chọn - Môn TC: Ôn tập, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn)

Tiết 46 - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (nhảy cừu) hoặc do GV chọn - Môn TC: Ôn tập, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

Tiết 47 Kiểm tra: Môn TC

Tiết 48 - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m (nam), 250m (nữ) trên địa hình tự nhiên Tiết 49 - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy trên đường gấp khúc, trò chơi (hai lần hít vào, hai lần thở ra) Tiết 50

- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam) hoặc chạy trong nhóm sức khoẻ

(4)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam) hoặc chạy trong nhóm sức khoẻ

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam).

Tiết 53 - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

- Chạy bền: Như nội dung tiết 52 hoặc chạy nhẹ nhàng, thời gian 3 phút (nữ), 4 phút (nam)

Tiết 54 - Bật nhảy: Ôn tập: Hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích.

- Chạy bền như nội dung tiết 53

- Chạy bền như nội dung tiết 53 Tiết 58 Kiểm tra bật nhảy

Tiết 59 - Đá cầu: Tập cá nhân tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh trong 1, 2, 3 phút

- Chạy bền: như nội dung tiết 53 Tiết 60

- Đá cầu: Tập cá nhân tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh trong 1, 2, 3 phút

- Chạy bền: như nội dung tiết 53 Tiết 61

- Đá cầu: Tập cá nhân đá cầu bằng má trong bàn chân, thi tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh trong 2, 3, 5 phút

- Chạy bền: như nội dung tiết 53 Tiết 62 Kiểm tra chạy bền

Tiết 63 - Đá cầu: + Ôn tập (do GV chọn)

+ Học: Chuyền cầu theo nhóm 2 người, 3 người, thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh trong 2 – 5 phút

Tiết 64 Đá cầu như nội dung tiết 63

Tiết 65 Đá cầu: Ôn tập những nội dung đã học

Tiết 66 Kiểm tra đá cầu: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích Tiết 67-

70 Ôn tập kiểm tra cuối học kỳ II kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

(5)

THỂ DỤC 7

HK2: 17 tuần x 2 tiết/ tuần = 34 tiết + 01 tuần dự phòng HỌC KỲ I

Tiết 1 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT Tiết 2 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

- Một số quy định khi học tập bộ môn Tiết 3

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau.

- Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn).

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Tiết 4:

- ĐHĐN: + Ôn như nội dung tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2, …1- 2 + Học biến đổi đội hình 0 -2 -4.

- Chạy nhanh: trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy.

Tiết 5

- ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0- 2- 4.

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy- xuất phát.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 6

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát

- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai phịp; Biến đổi đội hình 0- 2- 4

- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6

- Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền Tiết 8

- ĐHĐN: Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Học biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9.

- Chạy nhanh: Ôn nội dung như tiết 6; Học ngồi- xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tiết 9

- ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (chú ý nhiều tư thế)

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát; Học tư thế sẵn sàng- xuất phát

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học; Trò chơi (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát, tư thế sẵn sàng- xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 11

- ĐHĐN: Ôn đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; trò chơi (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng- xuất phát; Học chạy: Đạp sau

- Chạy bền: hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục.

Tiết 12

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học, đi đều- đứng lại - Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao- chạy nhanh 40m - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

Tiết 13 - ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS còn yếu và chuẩn bị kiểm tra

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư thế sẵn sàng- xuất

(6)

phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” (sóc hông) và cách khắc phục

Tiết 14

- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tiết 15 Kiểm tra: ĐHĐN (nội dung do GV quy định) Tiết 16

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Bài TD: Học các động tác: Vươn thở, tay

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao- chạy nhanh 60m

- Bài TD: Ôn các động tác: Vươn thở, tay; Học các động tác chân, lườn.

Tiết 18 - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17

- Bài TD; Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

Tiết 19 - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17 và chuẩn bị kiểm tra.

- Bài TD: Như nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tiết 20

- Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17 - Bài TD: Như nội dung tiết 18 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 21

- Chạy nhanh: như nội dung tiết 17 và chuẩn bị kiểm tra - Bài TD: Như nội dung tiết 19

- Chạy bền: trò chơi (do giáo viên tự chọn)

Tiết 22 - Kiểm tra chạy nhanh (Xuất phát cao- chạy nhanh 60 m) kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Tiết 23

- Bài thể dục: Như nội dung tiết 19, học các động tác bụng, phối hợp.

- Bật nhảy: ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

Tiết 24

- Bài thể dục ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.

- Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ; trò chơi (khéo vướng chân) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 25

- Bài thể dục như nội dung tiết 24, học các động tác: Thăng bằng, nhảy.

- Bật nhảy như nội dung tiết 24 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 26

- Bài thể dục ôn các động tác: Vươn thở, tay chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy.

- Bật nhảy: Trò chơi (nhảy vào vòng tròn tiếp sức) đá lăng trước, đá lăng sau.

Tiết 27

- Bài thể dục như nội dung tiết 26; học động tác điều hoà.

- Bật nhảy: Trò chơi lò cò “chọi gà”, đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng

Tiết 28

- Bài thể dục: ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau; đà một bước, ba bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc đệm.

- Chạy bền: trò chơi do giáo viên chọn Tiết 29

- Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục - Bật nhảy như nội dung tiết 28.

(7)

Tiết 30

- Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục

- Bật nhảy luyện tập bật xa đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc đệm - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tiết 31

- Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục

- Bật nhảy: trò chơi “ khéo vướng chân”, “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

- Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên chọn) Tiết 32 - Kiểm tra bài thể dục (thực hiện với cờ)

33- 34 - Ôn tập kiểm tra học kỳ I

35- 36 - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (2 nội dung do giáo viên quy định)

HỌC KỲ II

Tiết 37

- Bật nhảy: ôn chạy đà 3 bước bằng 1 chân vào đệm, cát; Học: Nhảy bước bộ trên không.

- Đá cầu:+ Ôn một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo (do GV tự soạn) + Học tâng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (cá nhân), chuyền cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (theo nhóm). Tư thế đứng chuẩn bị và di chuyển (trượt ngang, trượt chếch)

- Chạy bền (trò chơi do giáo viên chọn) Tiết 38

- Bật nhảy: ôn nhảy bước bộ trên không; Học chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”

(Trọng tâm: Giai đoạn giậm nhảy và trên không)

- Đá cầu: ôn chuyền cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (theo nhóm). Tâng cầu bằng mu bàn chân, giới thiệu sân đá đơn.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền Tiết 39

- Bật nhảy: ôn nhảy bước bộ trên không; chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”

- Đá cầu, ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển (trượt ngang, trượt chếch, chạy, dừng) tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Chạy bền (trò chơi do giáo viên chọn) Tiết 40

- Bật nhảy: ôn nhảy bước bộ trên không; Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi". Học bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao.

- Đá cầu: ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển, chuyền cầu bằng mu hoặc bằng đùi, bằng má trong (theo nhóm) Học: phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập - Chạy bền: luyện tập chạy bền

Tiết 41

- Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.

- Đá cầu: ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển, chuyền cầu bằng mu hoặc bằng đùi, bằng má trong (theo nhóm) phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập.

- Bật nhảy: ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao; Học bật nhảy bằng 1 chân, tay với vào vật trên cao.

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân. Học phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu. Đấu tập

- Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên chọn) Tiết 43

- Bật nhảy: ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, bật nhảy bằng một chân, tay với vào vật trên cao; Học: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Như nội dung tiết 42

- Luyện tập chạy bền Tiết 44

- - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và bằng má trong bàn chân.

Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà; Học: chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Ôn phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và bằng má trong bàn

(8)

chân.

- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Chạy bền: Trò chơi do giáo viên chọn Tiết 47

- Bật nhảy: Ôn nội dung như tiết 46

- Bật nhảy: ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

Tiết 49 - Kiểm tra đá cầu Tiết 50

- Bật nhảy: Luyện tập: nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên.

- Chạy bền: trò chơi do giáo viên chọn

Tiết 51 - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không.

Tiết 52 - Bật nhảy: luyện tập chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên.

Tiết 53 - Bật nhảy: luyện tập chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

Tiết 54

- Bật nhảy: luyện tập chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà và chuẩn bị kiểm tra

Tiết 55 Kiểm tra bật nhảy (chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

Tiết 56- 64

- Môn tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.

Tiết 65 - Kiểm tra: Chạy bền (chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự li 500m tính thành tích xếp loại tiêu chuẩn RLTT)

Tiết 66 Kiểm tra môn tự chọn (Nội dung KT do giáo viên quy định).

Tiết

67- 68 Ôn tập và KT cuối năm (Nội dung KT do giáo viên chọn một trong các môn đã học trong HK II)

Tiết 69- 70

Kiểm tra: Những môn chưa kiểm tra và những học sinh chưa đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

THỂ DỤC 8

HK2: 17 tuần x 2 tiết/ tuần = 34 tiết + 01 tuần dự phòng

H C K Ọ Ỳ I

Ti tế Tên b i d yà ạ

1.

- ĐHĐN: Ôn các kĩ năng đã học ở lớp 6 và 7 (do GV chọn). Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy cự li ngắn (chạy ngắn): Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ- phát triển thể lực đã học ở lớp 6và 7 (do GV chọn)

2. - ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 1 và một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. Đội hình 0- 2-

(9)

4.

- Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết 1, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”

3.

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). Đội hình 0- 3- 6- 9, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Học chạy đều.

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau; kiến thức về chạy cự li ngắn.

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 4.

- ĐHĐN: Ôn đội hình 0- 3- 6- 9, cách điều khiển; đi đều, chạy đều, một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi “Chạy đuổi”, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 5.

- ĐHĐN: ôn các nội dung đã học và chuẩn bị kiểm tra.

- Chạy ngắn: Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.

6. - Kiểm tra: ĐHĐN (Nội dung do Gv chọn) 7.

- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.

8. - Lí thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1); (phần 2) 9. - Chạy ngắn: như tiết 7, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền giới thiệu “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.

10.

- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; Học kĩ thuật chạy giữa quãng.

- Bài TD phát triển chung (Bài TD): Học từ nhịp 1- 8 (nam, nữ).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu “ Đo mạch để theo dõi sức khoẻ”

11.

- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy giữa quãng; Học cách đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát thấp.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 8.

- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp; Học chạy lao sau xuất phát.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 8. Học từ nhịp 9- 17

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “ Hai lần hít vào hai lần thở ra”

13.

- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp chạy đuổi)

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, chạy giữa quãng, bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng.

- Bài TD: Như nội dung tiết 14 - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 15.

- Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng;

Học giai đoạn về đích.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 17. Học từ nhịp 18- 25.

- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ (do GV chọn). Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (Trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng)

17.

- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn luyện và hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (Trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng)

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25. Học từ nhịp 26- 35.

18. - Chạy ngắn: Tiếp tục ôn luyện và hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (Trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng). Trò chơi (do GV chọn).

(10)

19. - Chạy ngắn: Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn và chuẩn bị kiểm tra.

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD.

20. - Kiểm tra: Chạy ngắn (cự li 60m), kết hợp kiểm tra TCRLTT.

21.

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD.

- Nhảy cao: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn).

- Bài TD: Hoàn thiện bài TD và chuẩn bị kiểm tra.

- Nhảy cao: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn).

- Chạy bền; Luyện tập chạy bền 23.

- Bài TD: Hoàn thiện bài TD và chuẩn bị kiểm tra.

- Nhảy cao: Cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Học cách đo đà và điều chỉnh đà

24. - Kiểm tra: Bài TD 25.

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ chạy đà; Học đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn “ qua xà”

- Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà- đặt chân vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu

“bước qua”.

- Chạy bền; Luyện tập chạy bền

27. - Nhảy cao: Đà 3- 5 bước giậm nhảy đá lăng- qua xà và tiếp đất.

- Chạy bền; Trò chơi (do GV chọn) 28.

- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích.

- Chạy bền; Trò chơi (do GV chọn)

30. - Nhảy cao: Như nội dung tiết 30 và chuẩn bị kiểm tra.

31. - Kiểm tra: Nhảy cao kiểu “Bước qua”

32-33 - Ôn tập và kiểm tra học kì (do GV chọn một môn đã học trong học kì để kiểm tra).

34- 35 Kiểm tra TCRLTT

36

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7 liên quan đến nhảy xa (do GV chọn)

- Đá cầu: + Ôn một số động tác kĩ thuật di chuyển và động tác phát triển sự khéo léo (do GV chọn)

+ Ôn động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân. Thi tâng cầu tổng hợp bằng các kĩ thuật đã học.

HỌC KỲ II

37

- Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà; Học chạy đà (cách đo đà, đIều chỉnh đà, chạy đà 3- 5 bước – giậm nhảy)

- Đá cầu: + Ôn một số động tác kĩ thuật di chuyển và động tác phát triển sự khéo léo (do GV chọn)

+ Tâng cầu bằng mu bàn chân (động tác búng cầu và giật cầu)

+ Ôn động tác phát cầu thấp chân chính diện. Giới thiệu luật phát cầu đúng (Luật đá cầu 2007)

38 - Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà (đi, chạy đà 3- 5- 7 bước – giậm nhảy)

(11)

- Đá cầu: + Ôn động tác tâng búng cầu và tâng giật cầu.

+ Ôn động tác phát cầu thấp chân chính diện.

+ Ôn kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân + Học đỡ cầu bằng ngực

39

- Nhảy xa: Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

- Đá cầu: + Ôn động tác tâng búng cầu và tâng giật cầu.

+ Ôn đỡ cầu bằng ngực, đá tấn công bằng mu bàn chân.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 40

- Nhảy xa: Như nội dung tiết 40; Học kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Đá cầu: Ôn một số kĩ thuật (do GV chọn); Học kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân.

41

- Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn)

- Đá cầu: + Ôn một số kĩ thuật (do GV chọn). Ôn kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân.

+ Tập kĩ thuật tâng cầu- đá cầu tấn công bằng mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

42

- Nhảy xa: Như nội dung tiết 42 (Trọng tâm giai đoạn chạy đà- giậm nhảy) - Đá cầu: Ôn một số kĩ thuật đã học (do GV chọn)

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 43

- Nhảy xa: Như nội dung tiết 42

- Đá cầu: + Ôn một số kĩ thuật đã học (do GV chọn)

+ Chiến thuật phát cầu thấp- gần; Giới thiệu lỗi phát cầu (Luật đá cầu 2007) + Đấu tập: giới thiệu về đấu tập.

44

- Đá cầu: + Ôn một số kĩ thuật đã học (do GV chọn). Chiến thuật phát cầu cao- sâu; Giới thiệu lỗi phát cầu (Luật đá cầu 2007)

+ Đấu tập

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 45

- Đá cầu: + Ôn để hoàn thiện một số kĩ, chiến thuật đã học (do GV chọn); Học một số kĩ thuật động tác (GV bổ sung theo kinh nghiệm của mình)

+ Tổ chức đấu tập: làm quen với một số chiến thuật thi đấu đơn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 46

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

- Đá cầu: + Ôn để hoàn thiện một số kĩ, chiến thuật đã học (do GV chọn); Học một số kĩ thuật động tác (GV bổ sung theo kinh nghiệm của mình)

+ Tổ chức đấu tập.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 47 - Đá cầu: ôn tập chuẩn bị kiểm tra.

48 - Kiểm tra: Đá cầu

49 - Nhảy xa: Như nội dung tiết 47, một số trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

50

- Nhảy xa: Như nội dung tiết 49 - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

51 - Nhảy xa: Như nội dung tiết 49 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

52 - Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” (Chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

53 - Kiểm tra: Nhảy xa “kiểu ngồi”, kết hợp kiểm tra TCRLTT.

(12)

54- 65 - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch đã xây dựng.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền (nội dung do GV chọn) 66 - Kiểm tra: Môn TC (nội dung kiểm tra do GV chọn)

67- 68 - Ôn tập kiểm tra cuối năm (GV chọn một môn đã học trong học kì) 69- 70 - Kiểm tra TCRLTT (Trong đó có nội dung chạy bền)

THỂ DỤC 9

HK1: 18 tuần x 2 tiết/ tuần = 36 tiết + 01 tuần dự phòng.

HK2: 17 tuần x 2 tiết/ tuần = 34 tiết + 01 tuần dự phòng Häc k× I

TiÕt Tên bài dạy

1.

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy.

- Chạy bền: Luỵên tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục 2.

- Bài TD: Học từ nhịp 1- nhịp 10 (Bài thể dục phát triển nam và nữ).

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; Tư thế sẵn sàng – xuất phát.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.

3.

- Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát. Tư thế sẵn sàng – xuất phát.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 10 ; Học từ nhịp 11- 18 (nữ), 11- 19 (nam).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục.

4.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), 1- 18 (nữ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

5. - Lí thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (Phần 1và 2) 6.

- Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết 6; Xuất phát cao – chạy nhanh - Bài TD: Như nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19- 25 (nữ), 20 – 26 (nam).

7.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao – chạy nhanh. Học ngồi vai hướng chạy- xuất phát.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 19- 25 (nữ), 20 – 26 (nam); Học từ nhịp 26 – 29 (nữ), 27 – 36 (nam).

8. - Lí thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo)

9.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Học ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 19- 25 (nữ), 20 – 26 (nam); Học từ nhịp 26 – 29 (nữ), 27 – 36 (nam).

10.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Học ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 36 (nam), 1- 29 (nữ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

11.

- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao- chạy nhanh (cự li 40 – 60m); Học kĩ thuật xuất phát thấp.

- Bài TD: Ôn từ nhịp20- 36 (nam), 19- 29 (nữ).Học từ nhịp 30–34 (nữ), 37– 40 (nam).

12. - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp; Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”; Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), 1- 34 (nữ)

(13)

13.

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30 – 40m).

- Bài TD: Như nội dung tiết 14; học từ nhịp 35 – 39 (nữ), 41- 45 (nam).

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30 – 40m).

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 45 (nam), 1- 39 (nữ); Học từ nhịp 40 – 45 (nữ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

15.

- Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Bài TD: Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

16.

- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật - Bài TD: Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

17. - Kiểm tra: Bài TD (nam, nữ riêng) 18.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30 – 40m).

- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30 – 40m).

20. - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra.

21. - Kiểm tra: Chạy ngắn 22.

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy- đá lăng; Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”

23. - Nhảy cao: Như tiết 23, chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà.

24.

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà)

25. - Nhảy cao: Như tiết 25; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà- giậm nhảy.

- Nhảy cao: Ôn chạy đà- giậm nhảy, các động tác bổ trợ (do GV chọn) ; Học kĩ thuật giậm nhảy- đá lăng.

27.

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chaỵ đà- giậm nhảy (do GV chọn). Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu “Bước qua”)

28.

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu

“Bước qua”.

29.

- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”; Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần nhảy cao)

30.

- Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (chuẩn bị kiểm tra)

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 31. - Kiểm tra: Nhảy cao

32. - Ôn tập học kì I: GV chọn một môn của học kì I 33. - Kiểm tra học kì

34. - Kiểm tra TCRLTT (GV chọn 2 nôị dung)

(14)

35. - Kiểm tra TCRLTT 36.

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3- 5 bước- giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do Gv chọn).

- Đá cầu: + Ôn tập nội dung đã học ở lớp 6, 7, 8 (do GV chọn).

HỌC KÌ II

37.

- Nhảy xa: Ôn chạy đà 3- 5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- “bước bộ” trên không (do GV chọn) - Đá cầu: + Ôn tập nội dung đã học ở lớp 6, 7, 8 (do GV chọn).

+ Phát cầu thấp chân nghiêng mình

+ Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

38.

- Nhảy xa: Ôn chạy đà 5- 7 bước giậm nhảy –“Bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy bước bộ trên không (do GV chọn) - Đá cầu: + Ôn tập nội dung đã học ở lớp 6, 7, 8 (do GV chọn).

+ Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mình, Phát cầu cao chân chính diện bặng mu bàn chân.

39.

- Nhảy xa: Ôn như nội dung tiết 39; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn)

- Đá cầu: + Giới thiệu điều 12 của Luật Đá cầu (Luật ban hành năm 2007) + Ôn tập một số động tác kĩ thuật (do GV chọn).

+ Đấu tập

40.

- Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng hai chân) một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

- Đá cầu: + Giới thiệu điều 13 của Luật Đá cầu (Luật ban hành năm 2007) + Ôn tập một số động tác kĩ thuật (do GV chọn)

+ Đấu tập

- Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy – trên không – tiếp đất.

- Đá cầu: + Ôn tập một số động tác kĩ thuật (do GV chọn), kiểm tra 15’.

42.

- Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng hai chân), động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn).

- Đá cầu: + Giới thiệu chiến thuật phát cầu có người che.

+ Ôn tập một số động tác kĩ thuật (do GV chọn) + Đấu tập (theo luật và chiến thuật đã học) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

43.

- Nhảy xa: như nội dung tiết 43

- Đá cầu: Giới thiệu cách phân chia khu vực kiểm soát trên sân Ôn tập một số động tác kĩ thuật (do GV chọn)

Đấu tập (theo luật và chiến thuật đã học) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 44.

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

- Đá cầu: + Giới thiệu chiến thuật phản công bằng chắn cầu.

+ Ôn tập một số kĩ thuật đã học + Đấu tập

45. - Nhảy xa: Trò chơi “ Bật cóc tiếp sức”, luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa - Đá cầu: + Ôn tập một số kĩ thuật (do GV)

(15)

+ Kiểm tra thử

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích, giới thiệu một số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy xa)

- Đá cầu: Như tiết 46

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 47. - Đá cầu: ôn tập chuẩn bị kiểm tra.

48. - Kiểm tra: Đá cầu

49. - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao thành tích, kĩ thuật nhảy xa.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 50. - Nhảy xa: Như nội dung tiết 49

51. - Nhảy xa: Tiếp tục ôn nội dung như tiết 49 - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

52. - Nhảy xa: Tiếp tục ôn tập nâng cao kĩ thuật và thành tích (chuẩn bị kiểm tra).

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 53. - Kiểm tra: Nhảy xa kiểu “ngồi.”

54- 62 - Môn tự chọn: Thực hiện kế hoạch của GV - Chạy bền: Chạy bền hoặc trò chơi (do GV chọn)

63- 64 - Môn TC: Luyện tập và hoàn thiện kĩ thuật môn TTTC (chuẩn bị kiểm tra).

65 - Kiểm tra môn tự chọn (Nội dung do GV chọn) 66 - Kiểm tra: Chạy bền

67- 70 - Ôn tập kiểm tra cuối năm (do GV chọn 1 môn đã học trong học kỳ), kiểm tra TCRLTT (những nội dung chưa kiểm tra)

---