Ngày soạn: ..../.../
Ngày dạy: ..../.../ Tiết 49
NHẢY XA – NẫM BểNG
- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi".
- Ném bóng: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa.
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật nhảy xa đã học.
- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa.
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào luyện tập.
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi". Biết phối hợp chạy đà với giậm nhảy để nâng cao thành tích. Thực hiện đợc một số bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa. Tiếp tục nâng cao thành tích.
- Luyện tập phát triển sức bền và các tố chất vận động cho HS.
3. Thái độ:
- Giúp HS rèn luyện tính tích cực, tự giác trong tập luyện. Qua bài học, HS có đợc sức khoẻ tốt, hào hứng sôi nổi trong các giờ học khác.
II - Địa điểm phơng tiện:
- Sân tập rộng, ván giậm nhảy, hố cát.
- Bóng ném.
III- PHƯƠNG PHÁP: Thuyết trỡnh kết hợp làm mẫu, phõn tớch. Điều
khiển tập luyện kết hợp sửa sai.
IV- Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp tổ chức A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến Nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
(8phút) 2’
4’
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp.
- Đội hình khởi động:
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- ép ngang, ép dọc.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3- Kiểm tra:
- Hóy kể tờn 4 giai đoạn nhảy xa?
II - Phần cơ bản:
1 - Nhảy xa:
- Trò chơi:
+ Lò cò tiếp sức.
- Luyện tập chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy.
- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
2 - Ném bóng:
- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng xa (cả 4 giai đoạn kĩ thuật).
C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.
1 lần 1 lần 2 x 8 2’
32’
16’
1-2 lần 2-3 lần 2-3 lần
16’
2-3 lần 3-4 lần 3-4 lần
5’
* * * * * * * * * * * * * *
*
- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra.
Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại yêu cầu động tác cần thực hiện của Nội dung
ôn tập.
- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp quan sát và nhận xét.
- GV cho HS luyện tập.
+ Nhảy xa
**********
**********
+ Ném bóng
*********
*
*********
- GV quan sát, sửa sai chung cho HS.
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* V- R T KINH NGHIÚ ỆM
...
...
...
...
... ...
