Ngày soạn :09/04/2021
Ngày giảng :12/04/2021 Tiết 57
BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I .Mục tiêu :
1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’.
- Đá cầu: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.
- Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Bật nhảy: - thực hiện được trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’.
- Chạy nhanh: thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi.
- Chạy bền: thực hiện được trên điều kiện tự nhiên.
3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn kết tập thể.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , cầu trinh.
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu :
1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân.
-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông
- ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B. Phần cơ bản:
1 .Bật nhảy : Chơi trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’.
6-8p 1-2p
5-6p 2x8
30-32p 12-13p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi .
- CB : Như hình vẽ :
Cách chơi:Lần lượt từng em của mỗi hàng bật nhảy bằng 2 chân từ vạch XP vào ô số 1 và tách 2 chân ở ô số 2 và 3 tiếp tục như vậy cho đến 10 và quay nhảy lại chạm tay vào bạn số 2 và số 2 tiếp tục thực hiện như vậy cho đến cuối hàng .Hàng nào xong trước ít phạm quy là thắng cuộc.
* Củng cố :Trò chơi :.
2 Đá cầu :
- Học : Tâng cầu bằng đùi :
CB : Đứng chân thuận phía sau hơi co gối ,nữa bàn chân trên chạm đất,trọng tâm dồn vào chân trước,tay cùng phía với chân thuận cầm cầu ,tay kia buông tự nhiên ,mắt nhìn cầu.
ĐT :tung cầu lên cao cách ngực 20-40cm,di chuyển về phía cầu rơi co gối ,chân thuận dùng đùi tâng cầu lên và cứ tiếp tục như vậy khéo léo sao không cho cầu rơi.
3.Chạy bền :
*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường:
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m . + nữ 400m
c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.
12-13p
6p
4-5p 2-3p 2lx8n
-GV làm trọng tài điều khiển .
- HS thực hiện tích cực. Trong khi chơi phai vui vẻ, an toàn và có phân thắng bại.
- GV đưa ra nhận xét về cách cho sau mỗi lượt chơi.
- GV phân tích, hướng dẫn học sinh thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.
- HS chú ý lắng nghe và quan sát sau đó tập luyện dưới sự hướng dẫn của giáo viên.
- GV quan sát sửa sai cho từng học sinh.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .
- Giải tán
1-2p
- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.
- Đh thả lỏng như Đh khởi động.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.
Rút kinh nghiệm:
- Nội dung : ...
- Phương pháp: ...
- Thời gian: ...
- Lượng vận động: ...
Ngày soạn: 09/04/2021
Ngày giảng: 14/04/2021 Tiết 58:
BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU I .Mục tiêu :
1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’.
- Đá cầu: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.
2. Kĩ năng:
- Bật nhảy: - thực hiện được trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’.
- Chạy nhanh: thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi.
3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn kết tập thể.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , cầu trinh.
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân.
-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông
- ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang
B. Phần cơ bản:
1 .Bật nhảy :
*Ôn kĩ thuật bật xa :
+ Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật và cố gắng để đạt được thành tích tốt nhất.
* Ôn trò chơi : ô nhảy ô tiếp sức : CB : Như hình vẽ :
6-8p 1-2p 1l 1l
5-6p 2x8
30-32p 15-16p
2 lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn và cho lớp ôn luyện theo đội hình hàng ngang.
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
-GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển
Cách chơi:Lần lư từng em của mỗi hàng bật nhảy bằng 2 chân từ vạch XP vào ô số 1 và tách 2 chân ở ô số 2 và 3 tiếp tục như vậy cho đến 10 và quay nhảy lại chạm tay vào bạn số 2 và số 2 tiếp tục thực hiện như vậy cho đến cuối hàng .Hàng nào xong trước ít phạm quy là thắng cuộc.
* Củng cố :Trò chơi :
2 Đá cầu : Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng đùi :
* Củng cố :kĩ thuật tâng cầu bằng đùi : c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng: Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu và chạy bền
- Giải tán
15-16p
1lần
4-5p 2-3p 2x8
1-2p 1l
- GV đưa ra nhận xét về cách cho sau mỗi lượt chơi
- Giáo viên hướng dẫn lại cách thực hiện và kết hợp thị pham để HS quan sát và cho lớp tập luỵen tại chỗ (không cầu) sau đó chia nhóm tập luyện
-GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp nhận xét -GV chốt kĩ thuật.
- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.
- Đh thả lỏng như Đh khởi động.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.
Rút kinh nghiệm:
- Nội dung : ...
- Phương pháp: ...
- Thời gian: ...
- Lượng vận động: ...
