Ngày soạn: … / … / 2019 Ngày giảng: … / … / 2019
Tiết 10 BÀI TD - CHẠY NGẮN
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 - 35).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi "Chạy thoi tiếp sức". Xuất phát thấp - chạy lao. Học: Chạy giữa quãng (60m).
I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức
- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác bài TD từ nhịp 1 - 35.
- HS nắm được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng và vận dụng được trong tập luyện.
2. Kĩ năng
- HS hoàn thiện được bài thể dục từ nhịp 1- 35 tương đối chuẩn động tác.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao. Thực hiện được gần đúng kĩ thuật chạy giữa quãng.
3. Thái độ
- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong ứng xử với bạn bè và tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập rộng. 04 bộ bàn đạp, đường chạy có vạch xuất phát.
III. PHƯƠNG PHÁP
- Thuyết trình kết hợp làm mẫu, phân tích. Điều khiển tập luyện kết hợp sửa sai.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến Nội dung giờ học.
2. Khởi động
- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Ép ngang, ép dọc.
(21) 2’
4’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
3. Kiểm tra
II. PHẦN CƠ BẢN 1. Bài TD
- Ôn nhịp 1 - 35 bài TD liên hoàn nam và nữ.
2. Chạy ngắn - Bổ trợ :
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi + Chạy đạp sau
- Trò chơi: "Chạy thoi tiếp sức"
- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao.
- Học: Chạy giữa quãng C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.
15 (19’ )
9’
10’
3x10m 3x10m 3x20m 1-2 lần 3-4 lần 5’
Thực hiện bài thể dục 35 động tác
- GV nhắc lại Nội dung, yêu cầu động tác cần thực hiện.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét.
- GV chia nhóm cho HS luyện tập.
+ Nhóm 1: Bài TD
* * * * * * *
* * * * * * *
*
+ Nhóm 2: Chạy ngắn
****** *
****** *
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * V. RÚT KINH NGHIỆM
………
………
………
………
………
Duyệt, ngày…. tháng … năm 2019 Tổ trưởng